Menú semanal
Menú semanal del 19 octubre
Una propuesta flexible de recetas publicadas para organizar siete días sin empezar de cero.
Recetas del menú
Las cuatro comidas de cada día
Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
Lunes · Desayuno
Avena horneada con semillas
35 min
6 raciones
Martes · Desayuno
Avena horneada de plátano y semillas
60 min
4 raciones
Miércoles · Desayuno
Avena horneada de manzana y semillas
55 min
4 raciones
Jueves · Desayuno
Avena horneada de pera y semillas
65 min
4 raciones
Viernes · Desayuno
Avena horneada de calabaza y semillas
45 min
4 raciones
Sábado · Desayuno
Avena horneada de cacao y semillas
40 min
6 raciones
Domingo · Desayuno
Baghrir marroquí de sémola
90 min
4 raciones
Almuerzo
Lunes · Almuerzo
Revuelto de brócoli con espinacas
15 min
4 raciones
Martes · Almuerzo
Sopa suave de espárragos con manzana
37 min
4 raciones
Miércoles · Almuerzo
Ensalada crujiente de arroz integral con pepino
45 min
4 raciones
Jueves · Almuerzo
Pasta al horno con calabacín y almendras
50 min
4 raciones
Viernes · Almuerzo
Rape al horno con cebolla
55 min
4 raciones
Sábado · Almuerzo
Revuelto de pimiento del piquillo con espinacas
18 min
4 raciones
Domingo · Almuerzo
Crema de boniato asado con ajo asado
90 min
4 raciones
Merienda
Lunes · Merienda
Bizcocho de calabaza y limón
55 min
4 raciones
Martes · Merienda
Avena horneada de plátano y semillas
60 min
4 raciones
Miércoles · Merienda
Bizcocho de chocolate y limón
30 min
6 raciones
Jueves · Merienda
Avena horneada de manzana y semillas
55 min
4 raciones
Viernes · Merienda
Bizcocho de almendra y limón
70 min
8 raciones
Sábado · Merienda
Avena horneada de pera y semillas
65 min
4 raciones
Domingo · Merienda
Bizcocho de avellana y limón
70 min
4 raciones
Cena
Lunes · Cena
Ensalada crujiente de arroz integral con pepino
45 min
4 raciones
Martes · Cena
Pasta al horno con calabacín y almendras
50 min
4 raciones
Miércoles · Cena
Rape al horno con cebolla
55 min
4 raciones
Jueves · Cena
Revuelto de pimiento del piquillo con espinacas
18 min
4 raciones
Viernes · Cena
Crema de boniato asado con ajo asado
90 min
4 raciones
Sábado · Cena
Alubias rojas con verduras y tomate
37 min
4 raciones
Domingo · Cena
Arroz caldoso con calabaza y romero
35 min
4 raciones