Menu de la semaine
Menu de la semaine du 19 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine au cacao et aux graines, cuits au four
40 min
6 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Baghrir marocain à la semoule
90 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Œufs brouillés au brocoli et aux épinards
15 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Velouté d’asperges et de pomme
37 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Salade de riz complet croustillant au concombre
45 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Pâtes au four aux courgettes et aux amandes
50 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Lotte au four avec oignon
55 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Œufs brouillés aux poivrons del piquillo et aux épinards
18 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Velouté de patate douce et d’ail rôtis
90 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Gâteau au potiron et au citron
55 min
4 portions
Mardi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Mercredi · Goûter
Gâteau au chocolat et au citron
30 min
6 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau aux amandes et au citron
70 min
8 portions
Samedi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Gâteau aux noisettes et au citron
70 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Salade de riz complet croustillant au concombre
45 min
4 portions
Mardi · Dîner
Pâtes au four aux courgettes et aux amandes
50 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Lotte au four avec oignon
55 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Œufs brouillés aux poivrons del piquillo et aux épinards
18 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Velouté de patate douce et d’ail rôtis
90 min
4 portions
Samedi · Dîner
Haricots rouges aux légumes et à la tomate
37 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Riz en bouillon à la courge et au romarin
35 min
4 portions