Wochenmenü
Wochenmenü vom 19 Oktober
Eine flexible Auswahl veröffentlichter Rezepte für sieben gut organisierte Tage.
Rezepte im Menü
Vier Mahlzeiten für jeden Tag
Mahlzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Frühstück
Montag · Frühstück
Gebackene Haferflocken mit Saaten
35 Min.
6 Portionen
Dienstag · Frühstück
Gebackenes Bananen-Hafergericht mit Samen
60 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Frühstück
Gebackenes Haferflockenfrühstück mit Apfel und Samen
55 Min.
4 Portionen
Donnerstag · Frühstück
Gebackenes Hafergericht mit Birne und Samen
65 Min.
4 Portionen
Freitag · Frühstück
Gebackener Hafer mit Kürbis und Samen
45 Min.
4 Portionen
Samstag · Frühstück
Gebackene Haferflocken mit Kakao und Saaten
40 Min.
6 Portionen
Sonntag · Frühstück
Marokkanisches Baghrir aus Hartweizengrieß
90 Min.
4 Portionen
Mittagessen
Montag · Mittagessen
Rührei mit Brokkoli und Spinat
15 Min.
4 Portionen
Dienstag · Mittagessen
Sämige Spargel-Apfel-Suppe
37 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Mittagessen
Knuspriger Vollkornreis-Salat mit Gurke
45 Min.
4 Portionen
Donnerstag · Mittagessen
Ofenpasta mit Zucchini und Mandeln
50 Min.
4 Portionen
Freitag · Mittagessen
Gebackener Seeteufel mit Zwiebel
55 Min.
4 Portionen
Samstag · Mittagessen
Rührei mit Piquillo-Paprika und Spinat
18 Min.
4 Portionen
Sonntag · Mittagessen
Suppe aus gerösteter Süßkartoffel und geröstetem Knoblauch
90 Min.
4 Portionen
Nachmittagsimbiss
Montag · Nachmittagsimbiss
Kürbis-Zitronen-Kuchen
55 Min.
4 Portionen
Dienstag · Nachmittagsimbiss
Gebackenes Bananen-Hafergericht mit Samen
60 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Nachmittagsimbiss
Schokoladen-Zitronenkuchen
30 Min.
6 Portionen
Donnerstag · Nachmittagsimbiss
Gebackenes Haferflockenfrühstück mit Apfel und Samen
55 Min.
4 Portionen
Freitag · Nachmittagsimbiss
Mandel-Zitronen-Kuchen
70 Min.
8 Portionen
Samstag · Nachmittagsimbiss
Gebackenes Hafergericht mit Birne und Samen
65 Min.
4 Portionen
Sonntag · Nachmittagsimbiss
Haselnuss-Zitronenkuchen
70 Min.
4 Portionen
Abendessen
Montag · Abendessen
Knuspriger Vollkornreis-Salat mit Gurke
45 Min.
4 Portionen
Dienstag · Abendessen
Ofenpasta mit Zucchini und Mandeln
50 Min.
4 Portionen
Mittwoch · Abendessen
Gebackener Seeteufel mit Zwiebel
55 Min.
4 Portionen
Donnerstag · Abendessen
Rührei mit Piquillo-Paprika und Spinat
18 Min.
4 Portionen
Freitag · Abendessen
Suppe aus gerösteter Süßkartoffel und geröstetem Knoblauch
90 Min.
4 Portionen
Samstag · Abendessen
Rote Bohnen mit Gemüse und Tomate
37 Min.
4 Portionen
Sonntag · Abendessen
Sämiger Reis mit Kürbis und Rosmarin
35 Min.
4 Portionen