Menu settimanale
Menu settimanale del 19 ottobre
Una proposta flessibile di ricette pubblicate per organizzare sette giorni senza partire da zero.
Ricette del menu
Quattro pasti per ogni giorno
Pasto
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica
Colazione
Lunedì · Colazione
Avena al forno con semi
35 min
6 porzioni
Martedì · Colazione
Avena al forno con banana e semi
60 min
4 porzioni
Mercoledì · Colazione
Avena al forno con mele e semi
55 min
4 porzioni
Giovedì · Colazione
Avena al forno con pera e semi
65 min
4 porzioni
Venerdì · Colazione
Avena al forno con zucca e semi
45 min
4 porzioni
Sabato · Colazione
Avena al cacao e semi al forno
40 min
6 porzioni
Domenica · Colazione
Baghrir marocchini di semola
90 min
4 porzioni
Pranzo
Lunedì · Pranzo
Uova strapazzate con broccoli e spinaci
15 min
4 porzioni
Martedì · Pranzo
Vellutata morbida di asparagi e mela
37 min
4 porzioni
Mercoledì · Pranzo
Insalata croccante di riso integrale e cetriolo
45 min
4 porzioni
Giovedì · Pranzo
Pasta al forno con zucchine e mandorle
50 min
4 porzioni
Venerdì · Pranzo
Rana pescatrice al forno con cipolla
55 min
4 porzioni
Sabato · Pranzo
Uova strapazzate con peperoni del piquillo e spinaci
18 min
4 porzioni
Domenica · Pranzo
Vellutata di patate dolci e aglio arrostiti
90 min
4 porzioni
Merenda
Lunedì · Merenda
Torta di zucca e limone
55 min
4 porzioni
Martedì · Merenda
Avena al forno con banana e semi
60 min
4 porzioni
Mercoledì · Merenda
Torta al cioccolato e limone
30 min
6 porzioni
Giovedì · Merenda
Avena al forno con mele e semi
55 min
4 porzioni
Venerdì · Merenda
Torta alle mandorle e limone
70 min
8 porzioni
Sabato · Merenda
Avena al forno con pera e semi
65 min
4 porzioni
Domenica · Merenda
Torta alle nocciole e limone
70 min
4 porzioni
Cena
Lunedì · Cena
Insalata croccante di riso integrale e cetriolo
45 min
4 porzioni
Martedì · Cena
Pasta al forno con zucchine e mandorle
50 min
4 porzioni
Mercoledì · Cena
Rana pescatrice al forno con cipolla
55 min
4 porzioni
Giovedì · Cena
Uova strapazzate con peperoni del piquillo e spinaci
18 min
4 porzioni
Venerdì · Cena
Vellutata di patate dolci e aglio arrostiti
90 min
4 porzioni
Sabato · Cena
Fagioli rossi con verdure e pomodoro
37 min
4 porzioni
Domenica · Cena
Riso brodoso con zucca e rosmarino
35 min
4 porzioni