Menu de la semaine
Menu de la semaine du 18 octobre
Une sélection flexible de recettes publiées pour organiser sept jours sans repartir de zéro.
Recettes du menu
Quatre repas pour chaque jour
Repas
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit-déjeuner
Lundi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Mardi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Mercredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Jeudi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Vendredi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four aux pommes et aux graines
55 min
4 portions
Samedi · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
65 min
4 portions
Dimanche · Petit-déjeuner
Flocons d’avoine cuits au four à la courge et aux graines
45 min
4 portions
Déjeuner
Lundi · Déjeuner
Soupe douce de patate douce et pomme
65 min
4 portions
Mardi · Déjeuner
Salade croquante de quinoa au concombre
25 min
4 portions
Mercredi · Déjeuner
Riz sec à la courge et aux artichauts
38 min
4 portions
Jeudi · Déjeuner
Sardines au four aux oignons
30 min
4 portions
Vendredi · Déjeuner
Blancs de poulet au four aux herbes aromatiques
50 min
4 portions
Samedi · Déjeuner
Crème rôtie de poireaux à l’ail rôti
50 min
4 portions
Dimanche · Déjeuner
Haricots pinto mijotés aux légumes et à la tomate
37 min
4 portions
Goûter
Lundi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux fruits rouges et aux graines
50 min
6 portions
Mardi · Goûter
Gâteau à la banane et au citron
45 min
12 portions
Mercredi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la pêche et aux graines
40 min
4 portions
Jeudi · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four aux graines
35 min
6 portions
Vendredi · Goûter
Gâteau aux carottes et au citron
70 min
4 portions
Samedi · Goûter
Gâteau au potiron et au citron
55 min
4 portions
Dimanche · Goûter
Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
60 min
4 portions
Dîner
Lundi · Dîner
Riz sec à la courge et aux artichauts
38 min
4 portions
Mardi · Dîner
Sardines au four aux oignons
30 min
4 portions
Mercredi · Dîner
Blancs de poulet au four aux herbes aromatiques
50 min
4 portions
Jeudi · Dîner
Crème rôtie de poireaux à l’ail rôti
50 min
4 portions
Vendredi · Dîner
Haricots pinto mijotés aux légumes et à la tomate
37 min
4 portions
Samedi · Dîner
Riz en bouillon au poulet et au romarin
50 min
4 portions
Dimanche · Dîner
Salade de courgette au poivron rôti
8 min
4 portions