Flocons d’avoine cuits au four à la banane et aux graines
Les flocons d’avoine, la banane, les graines de chia et la boisson végétale cuisent au four jusqu’à ce que la surface soit dorée.
Ces flocons d’avoine cuits au four associent de la banane écrasée, des flocons d’avoine, du chia et de la cannelle. Laissez reposer avant de servir pour que la préparation se tienne.
Allergènes des ingrédients
Liste des allergènesPrésence documentée
-
Céréales contenant du gluten
Flocons d’avoine
Ingrédients sans données vérifiées sur les allergènes 6
Ingrédients sans données vérifiées sur les allergènes : Bananes mûres, Boisson végétale, Graines de chia, Cannelle moulue, Extrait de vanille, Sel.
Préparation
- 01
Préchauffer le four
Préchauffez le four à 200 °C.
Température: 200 °C / 392 °FQuand poursuivre: Le four a atteint 200 °C.
- 02
Écraser et mélanger
Écrasez les bananes mûres à la fourchette jusqu’à obtenir une purée. Incorporez les flocons d’avoine, les graines de chia, la cannelle moulue et le sel. Ajoutez la boisson végétale et l’extrait de vanille, puis mélangez jusqu’à homogénéité. Laissez reposer 5 minutes.
Quand poursuivre: La banane est réduite en purée et le mélange est homogène après le repos.
5 min - 03
Cuire au four
Versez le mélange dans un plat allant au four et faites cuire à 200 °C pendant 30 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée.
Température: 200 °C / 392 °FQuand poursuivre: La surface est dorée.
30 min - 04
Laisser reposer
Sortez le plat du four et laissez reposer les flocons d’avoine cuits pendant 15 minutes avant de servir.
Quand poursuivre: 15 minutes se sont écoulées et la préparation s’est tenue.
15 min
Ingrédients
Sources et révision
Contenu recherché, recoupé et validé automatiquement. Sources consultées :
- TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
- Nuevos alimentos | EFSA www.efsa.europa.eu/es/safe2eat/novel-foods
- El efecto de la temperatura de conservación sobre la viabilidad de las semillas del pijío cavanillesia platanifolia | La Granja doi.org/10.17163/lgr.n40.2024.04
- Pan de plátano con avena horneada (11 g de proteína) - The Conscious Plant Kitchen es.theconsciousplantkitchen.com/banana-bread-baked-oatmeal/
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- Avena con plátano y nueces para el desayuno www.vitamix.com/mx/es_mx/recipes/banana-walnut-breakfast-oats-r03362
- Receta de bowl de avena y plátano l elblogdeceleste elblogdeceleste.com/bowl-platano/
- Guía de Vida Útil aplahealth.org/wp-content/uploads/2024/06/La-Guia-de-Vida-Util-Espanol.pdf
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