Flocons d’avoine au four à la noix de coco et au miel
Flocons d’avoine au four avec noix de coco, miel, banane et fruits de saison, cuits jusqu’à ce que la surface soit dorée.
Une préparation cuite au four à partager, à base de flocons d’avoine, de noix de coco râpée et de miel. Le mélange de graines de lin et d’eau épaissit avant d’être incorporé aux autres ingrédients.
Allergènes des ingrédients
Liste des allergènesPrésence documentée
-
Céréales contenant du gluten
Flocons d’avoine
-
Fruits à coque
Lait d’amande
Ingrédients sans données vérifiées sur les allergènes 12
Ingrédients sans données vérifiées sur les allergènes : Amandes, Noix de coco râpée, Cassonade, Levure chimique, Cannelle moulue, Sel marin, Miel, Huile de coco, Graines de lin moulues, Eau, Banane, Fruits de saison.
Préparation
- 01
Faire épaissir les graines de lin
Mélangez les graines de lin moulues avec l’eau tiède et laissez reposer 5 minutes.
Quand poursuivre: Le mélange est visiblement plus épais.
5 min - 02
Préparer les ingrédients secs
Chauffez le four à 180 °C. Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, les amandes, la noix de coco râpée, la cassonade, la levure chimique, la cannelle et le sel.
Température: 180 °C / 356 °FQuand poursuivre: Les ingrédients secs paraissent répartis uniformément.
- 03
Mélanger les liquides
Dans un autre saladier, mélangez le lait d’amande, le miel, l’huile de coco fondue et le mélange de graines de lin.
Quand poursuivre: Le mélange a un aspect homogène.
- 04
Assembler la préparation
Incorporez le mélange liquide aux ingrédients secs. Ajoutez la banane et les fruits de saison, puis remuez pour les répartir dans la préparation. Transférez dans un plat allant au four.
Quand poursuivre: Les flocons d’avoine et les fruits sont répartis dans tout le plat.
- 05
Cuire au four
Faites cuire à 180 °C pendant 50 minutes.
Température: 180 °C / 356 °FQuand poursuivre: La surface est dorée et les bords ne sont pas brûlés.
50 min
Ingrédients
Sources et révision
Contenu recherché, recoupé et validé automatiquement. Sources consultées :
- TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
- EU and my food | European Food Safety Authority campaigns.efsa.europa.eu/eu-and-my-food/index-es.htm
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- Receta de Gachas de Avena con Leche de Coco y Miel - HSN www.hsnstore.com/blog/recetas-fitness/dulces/gachas-de-avena-con-leche-de-coco-y-miel/
- Goya Recetas Hojuelas de Avena con Leche de Coco y Chía | Goya Foods www.goya.com/es/recipes/overnight-oats-with-coconut-milk-and-chia-seeds/
- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen www.theconsciousplantkitchen.com/es/baked-oatmeal/
- Receta Galletas de Avena y Miel | Gourmet www.gourmet.cl/recetas/galletas-avena-miel/
- ¿Cómo almacenar la avena cocida? - Pantori pantori.es/como-almacenar-la-avena-cocida/
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