Flocons d’avoine cuits au four à la poire et aux graines
Des flocons d’avoine cuits au four avec de la poire, des graines de chia et des épices : un petit-déjeuner simple pour quatre portions.
La poire apporte douceur et moelleux à ces flocons d’avoine cuits au four. Mélangez le chia et les épices aux flocons avant d’ajouter l’eau. Laissez reposer quelques minutes à la sortie du four pour faciliter le service.
Allergènes des ingrédients
Liste des allergènesPrésence documentée
-
Céréales contenant du gluten
Flocons d’avoine
Ingrédients sans données vérifiées sur les allergènes 6
Ingrédients sans données vérifiées sur les allergènes : Poires, Eau, Cassonade, Cannelle moulue, Gingembre moulu, Graines de chia.
Préparation
- 01
Mélanger les ingrédients secs
Préchauffez le four à 180 °C. Dans un saladier, mélangez les Flocons d’avoine, les Graines de chia, le Sucre roux, la Cannelle moulue et le Gingembre moulu.
Température: 180 °C / 356 °FQuand poursuivre: Les flocons et les graines sont uniformément mélangés au sucre et aux épices.
10 min - 02
Ajouter l’eau et la poire
Ajoutez l’Eau et les Poires coupées. Mélangez pour humidifier les flocons et répartir la poire, puis versez la préparation dans un plat allant au four.
Quand poursuivre: Il ne reste pas de flocons secs et les morceaux de poire sont répartis dans la préparation.
5 min - 03
Cuire au four et laisser reposer
Faites cuire à 180 °C pendant 35–45 minutes. Commencez à vérifier après 35 minutes ; si nécessaire, poursuivez jusqu’à ce que la préparation soit prise et la poire tendre. Laissez reposer 10 minutes avant de servir.
Température: 180 °C / 356 °FQuand poursuivre: La préparation est prise, la surface est légèrement dorée et la poire se perce facilement.
45 min
Ingrédients
Sources et révision
Contenu recherché, recoupé et validé automatiquement. Sources consultées :
- TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
- Como Conservar Avena: natural, cocida o fermentada【 2026 】 conservatodo.com/conservar-avena
- Avena horneada con arándanos, fresas y almendras. Receta fitness fácil y sencilla www.vitonica.com/recetas-saludables/avena-horneada-arandanos-fresas-almendras-receta-saludab…
- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen www.theconsciousplantkitchen.com/es/baked-oatmeal/
- Avena horneada - Veganuary veganuary.com/es/recetas/avena-horneada/
- El efecto de la temperatura de conservación sobre la viabilidad de las semillas del pijío cavanillesia platanifolia | La Granja doi.org/10.17163/lgr.n40.2024.04
- Porridge de avena y frutas | Balanç | Multidisciplina en salud integral www.balanccastellon.es/recetas/porridge-de-avena-y-frutas/
- Avena Horneada con Pera y Especias - Loli Alliati lolialliati.com/avena-horneada-con-pera/
- Avena horneada con pera y especies/ Baked oatmeal with pear and spices - Jengibre y Canela jengibreycanela.com/avena-horneada-con-pera-y-especies-baked-oatmeal-with-pear-and-spices/
- avena y pera - 531 recetas caseras- Cookpad cookpad.com/ar/buscar/avena%20y%20pera
- Desayuno de Avena Horneada con Frutas - Tia Clara tiaclara.com/es/peras-avena-horneada-desayuno/
- Avena Nocturna con Pera y Nueces para la Salud Intestinal – InnerBuddies www.innerbuddies.com/es/pages/recipe/overnight-oats-with-pear-and-walnuts
- Avena con pera, arandanos y nueces | Cook For Your Life www.cookforyourlife.org/es/recetas/avena-con-pera-arandanos-y-nueces-tostadas/
- Pera - Cuidados poscosecha www.frutas-hortalizas.com/Frutas/Poscosecha-Pera.html
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