Europa · Europa meridionale

Spagna

Un percorso attraverso le cucine spagnole, i loro territori, gli scambi e la vita attorno alla tavola. Una prima guida per esplorarne la diversità senza ridurla a un piatto.

Alimentazione e abitudini

Come si mangia in Spagna

50 indicatori per conoscere i pasti quotidiani, gli ingredienti e la cultura alimentare del paese. Le informazioni vengono completate progressivamente con fonti documentate.

47 indicatori su 50 con informazioni documentate

Non tutti i dati sono confrontabili: disponibilità, acquisti e assunzione sono misure diverse. Consulta periodo, popolazione e metodo di ogni risultato. Una descrizione qualitativa non dimostra percentuali o quantità.

Ritmi e compagnia

8/8
Ritmi e compagnia — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Orari dei pasti
Descrizione qualitativaContesto culturale

La ristorazione descrive pranzi tra 13:00 e 16:00 e cene tra 20:00 e 22:30. Orari indicativi di servizio, non intervallo modale della popolazione.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Senza campione statistico; esempi culturali o regionali.
Ambito geografico
Spagna; ambito regionale o di ristorazione indicato nel testo.
Definizione e metodo
Descrizione istituzionale; non è un’indagine nazionale sulle abitudini o frequenze.
Limiti di confronto
Copertura parziale: solo categorie, popolazione e periodo indicati. Non rappresenta tutta la popolazione attuale e non permette di dedurre quantità, frequenze o ripartizioni non pubblicate.
Numero di pasti al giorno
Dato quantitativoIndagine

Media di 4,11 occasioni alimentari al giorno. Omissioni dichiarate: colazione 1,99 %, metà mattina 34,90 %, merenda 29,80 %, cena 0,30 %.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2013
Unità
occasions/day; % meal skipping
Popolazione o campione
Campione di 1655 adulti spagnoli da diciotto a sessantaquattro anni.
Ambito geografico
Spagna; dati da settembre a novembre 2013.
Definizione e metodo
Registro digitale di tre giorni, due feriali e uno festivo, con foto e orari. Medie della colonna totale della tabella dello studio.
Limiti di confronto
Copertura storica adulta; esclusi ultrasessantaquattrenni e istituzioni. Autodichiarazioni, non cronometraggio esterno o prove causali. Percentuali non rinormalizzate.
Durata dei pasti
Dato quantitativoIndagine

Tempo medio dichiarato: colazione 12,5 minuti, pranzo 19,6 minuti, cena 18,7 minuti.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2013
Unità
minutes/day by meal
Popolazione o campione
Campione di 1655 adulti spagnoli da diciotto a sessantaquattro anni.
Ambito geografico
Spagna; dati da settembre a novembre 2013.
Definizione e metodo
Registro digitale di tre giorni, due feriali e uno festivo, con foto e orari. Medie della colonna totale della tabella dello studio.
Limiti di confronto
Copertura storica adulta; esclusi ultrasessantaquattrenni e istituzioni. Autodichiarazioni, non cronometraggio esterno o prove causali. Percentuali non rinormalizzate.
Distribuzione dell’energia giornaliera
Dato quantitativoAssunzione osservata

Energia giornaliera per pasto: colazione 16,4 %, metà mattina 4,6 %, pranzo 39,8 %, merenda 5,5 %, cena 30,5 %. Percentuali pubblicate non rinormalizzate.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2013
Unità
% daily energy
Popolazione o campione
Campione di 1655 adulti spagnoli da diciotto a sessantaquattro anni.
Ambito geografico
Spagna; dati da settembre a novembre 2013.
Definizione e metodo
Registro digitale di tre giorni, due feriali e uno festivo, con foto e orari. Medie della colonna totale della tabella dello studio.
Limiti di confronto
Copertura storica adulta; esclusi ultrasessantaquattrenni e istituzioni. Autodichiarazioni, non cronometraggio esterno o prove causali. Percentuali non rinormalizzate.
Giorni feriali e fine settimana
Descrizione qualitativaIndagine

I piatti industriali crescono soprattutto nel fine settimana; gli aiuti culinari spiccano nei feriali. La preparazione di pranzo e cena si accorcia in entrambi.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Pasti in casa e fuori
Dato quantitativoIndagine

Il 94,0 % fa colazione a casa, in media 6 volte a settimana. Il 96,0 % pranza o cena a casa, in media 10,8 occasioni complessive settimanali.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
% people; occasions·week⁻¹
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Frequenza di cucina
Dato quantitativoIndagine

Il 62,4 % ha preparato pasti come attività principale nel giorno del diario; i partecipanti hanno dedicato in media 1:12 h.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2002-2003
Unità
%; h:mm·day⁻¹
Popolazione o campione
Popolazione da dieci anni in famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; indagine sull’uso del tempo 2002–2003.
Definizione e metodo
Diario dell’attività principale; partecipazione giornaliera e durata media fra i partecipanti, in ore:minuti.
Limiti di confronto
Dato storico non estrapolato al presente. Senza dettaglio per pasto o giorni cucinati a settimana; non include tutte le attività simultanee.
Pasti in compagnia
Descrizione qualitativaContesto culturale

Le tapas con amici sono descritte come occasione sociale prima del pranzo. Non consentono percentuali di pasti da soli, in famiglia o con altri.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Senza campione statistico; esempi culturali o regionali.
Ambito geografico
Spagna; ambito regionale o di ristorazione indicato nel testo.
Definizione e metodo
Descrizione istituzionale; non è un’indagine nazionale sulle abitudini o frequenze.
Limiti di confronto
Copertura parziale: solo categorie, popolazione e periodo indicati. Non rappresenta tutta la popolazione attuale e non permette di dedurre quantità, frequenze o ripartizioni non pubblicate.

Dispensa e ricette

1/2
Dispensa e ricette — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Ingredienti più consumati
Dato quantitativoAcquisti

Acquisti selezionati in peso: frutta fresca 79,4 kg per persona all’anno; ortaggi e patate freschi insieme 67,1 kg; carne 41,6 kg; pane 27,4 kg.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·year⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona.
Ambito geografico
Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.
Ingredienti più presenti nelle ricette Dati insufficienti nelle fonti consultate

Cereali e alimenti vegetali

6/6
Cereali e alimenti vegetali — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Cereali e derivati
Dato quantitativoAcquisti

Riso: 3,8 kg; pasta: 4,3 kg per persona all’anno. Non è il totale dei cereali.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.
Pane
Dato quantitativoAcquisti

Pane: 27,4 kg per persona all’anno; fresco e surgelato: 21,5 kg; industriale: 5,9 kg.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.
Legumi
Dato quantitativoAcquisti

Legumi: 3,4 kg per persona all’anno; ceci: 1,4 kg, lenticchie: 1,0 kg e fagioli: 0,9 kg. Include prodotti secchi e cotti.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.
Verdure e ortaggi
Dato quantitativoAcquisti

Ortaggi freschi: 49,5 kg per persona all’anno; pomodori: 11,8 kg, cipolle: 6,0 kg e peperoni: 4,3 kg.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.
Frutta
Dato quantitativoAcquisti

Frutta fresca: 79,4 kg per persona all’anno; arance e mandarini: 16,4 kg, meloni e angurie: 14,2 kg, banane: 13,0 kg e mele: 8,2 kg.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.
Patate, radici e tuberi
Dato quantitativoAcquisti

Patate: 25,8 kg per persona all’anno in totale; fresche: 17,6 kg. Nessuna cifra per manioca, patate dolci o altri tuberi.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.

Alimenti proteici

5/5
Alimenti proteici — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Carne
Dato quantitativoAcquisti

Carne totale: 41,6 kg per persona all’anno. Tra le carni fresche: pollo, 12,5 kg; suino, 9,3 kg; bovino, 3,9 kg.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti domestici, non ingestione individuale; escluso il consumo fuori casa. Varietà parzialmente coperte. I sottogruppi non sono esaustivi e non permettono di dedurre gli apporti proteici. Unità originali mantenute.
Pesce e frutti di mare
Dato quantitativoAcquisti

Prodotti della pesca: 18,0 kg per persona all’anno; pesce fresco, 7,3 kg; conserve di pesce e molluschi, 4,1 kg.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti domestici, non ingestione individuale; escluso il consumo fuori casa. Varietà parzialmente coperte. I sottogruppi non sono esaustivi e non permettono di dedurre gli apporti proteici. Unità originali mantenute.
Uova
Dato quantitativoAcquisti

Uova: 143 unità per persona all’anno.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
unidades·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti domestici, non ingestione individuale; escluso il consumo fuori casa. Varietà parzialmente coperte. I sottogruppi non sono esaustivi e non permettono di dedurre gli apporti proteici. Unità originali mantenute.
Latte e derivati
Dato quantitativoAcquisti

Latte liquido: 61,8 litri per persona all’anno. Derivati del latte: 32,4 kg per persona all’anno; categorie con unità diverse.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
L·cap⁻¹·a⁻¹; kg·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Spagna; acquisti destinati al consumo domestico.
Definizione e metodo
Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti.
Limiti di confronto
Acquisti domestici, non ingestione individuale; escluso il consumo fuori casa. Varietà parzialmente coperte. I sottogruppi non sono esaustivi e non permettono di dedurre gli apporti proteici. Unità originali mantenute.
Fonti di proteine
Dato quantitativoAssunzione osservata

Contributo alle proteine: carne e derivati, 33,14 %; cereali, 17,38 %; latticini, 17,17 %; pesce e frutti di mare, 10,63 %; uova, 4,68 %; legumi, 3,32 %.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2013
Unità
%
Popolazione o campione
Campione di 2009 residenti da nove a settantacinque anni; escluse Ceuta e Melilla.
Ambito geografico
Spagna; contributo dei gruppi alimentari all’assunzione proteica totale del campione.
Definizione e metodo
Indagine alimentare ANIBES; percentuali della colonna proteine della tabella originale. Rilevazione da settembre a novembre 2013.
Limiti di confronto
Dati storici di ingestione dichiarata, non acquisti o raccomandazioni attuali. Copertura parziale: altri gruppi omessi, la somma non è il totale. Non rappresenta minori di nove anni o maggiori di settantacinque.

Grassi, sapori e condimenti

3/3
Grassi, sapori e condimenti — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Grassi per cucinare
Dato quantitativoAcquisti

Acquisti domestici per persona all’anno: olio d’oliva, 5,6 litri; girasole, 3,5 litri; olio di sansa d’oliva, 0,3 litri. L’olio d’oliva si usa per condire insalate, preparare gazpacho e tortilla spagnola e friggere.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
L·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite.
Ambito geografico
Descrizione culinaria della Spagna; include esempi della cucina andalusa.
Definizione e metodo
Tabella annuale del panel degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni. Usi culinari qualitativi privi di data di osservazione.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione né quantità usata esclusivamente per cucinare; escluso il consumo fuori casa. Frequenza d’uso non misurata. Copertura parziale: senza quantità verificata di burro o altri grassi; le categorie mostrate non sono un totale.
Erbe e spezie
Descrizione qualitativaContesto culturale

La cucina spagnola usa zafferano, paprika, peperone ñora, alloro, aglio, rosmarino, peperoncino di Cayenna, origano e prezzemolo. Lo zafferano aromatizza riso, stufati, carni e dolci; la paprika della Vera si usa in chorizo e sobrasada.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
No fechado en la fuente
Popolazione o campione
Non viene studiato un campione di persone né un campione definito di ricette.
Ambito geografico
Descrizione della cucina spagnola; include esempi regionali come la paprika de La Vera e lo zafferano de La Mancha.
Definizione e metodo
Articolo descrittivo su erbe, spezie e relativi usi; non conta le ricette né stima la prevalenza.
Limiti di confronto
Dato qualitativo: non dimostra frequenza né quantità. Non sono indicati dimensione, selezione, date e deduplicazione di un campione di ricette; pertanto la prevalenza non è stimabile.
Salse e condimenti
Descrizione qualitativaContesto culturale

L’allioli combina aglio e olio d’oliva; alcune varianti contengono uovo. La salsa brava accompagna patate fritte e può contenere paprika. Alle Canarie, il mojo picón combina peperoncino, aceto, olio d’oliva, aglio, cumino, sale e paprika; il mojo verde usa prezzemolo e coriandolo. Accompagnano le papas arrugadas.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
No fechado en la fuente
Popolazione o campione
Non viene studiato un campione di persone né un campione definito di ricette.
Ambito geografico
Spagna; esempi catalani e canari, senza estendere le varianti a tutte le regioni.
Definizione e metodo
Descrizione qualitativa degli ingredienti e degli usi culinari; non misura consumi né frequenza.
Limiti di confronto
Dato culturale non quantificato: non dimostra frequenza né quantità. Non viene fornito un campione di ricette con dimensione, selezione, date e deduplicazione esplicite.

Composizione dei pasti

6/6
Composizione dei pasti — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Composizione della colazione
Descrizione qualitativaIndagine

Coesistono colazioni dolci e salate. Le salate sono descritte più tardive e più lunghe da preparare; senza ripartizione completa delle combinazioni alimentari.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Composizione del pasto principale
Descrizione qualitativaIndagine

Il piatto unico cresce a pranzo e cena. Piatti di uova, pasta, legumi e patate mostrano evoluzione positiva, senza un menu nazionale unico.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Composizione della cena
Descrizione qualitativaIndagine

La cena è studiata insieme al pranzo: semplificazione verso il piatto unico e preparazione più breve. Senza ripartizione esclusiva di piatti freddi, caldi o quantità della cena.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Aperitivi e spuntini
Descrizione qualitativaIndagine

Diminuiscono spuntini e merende dentro e fuori casa; aumenta portare cibo da casa da consumare fuori.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Dessert e dolci
Dato quantitativoAcquisti

Acquisti domestici di prodotti dolci da forno e pasticceria: 12,5 kg per persona all’anno. Il gruppo include altre occasioni, non soltanto dessert.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·year⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona.
Ambito geografico
Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.
Dimensioni delle porzioni
Dato quantitativoContesto culturale

Porzioni di riferimento: pane 40–60 g; pasta o riso secchi 60–80 g; legumi secchi 50–60 g o circa 170 g preparati.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2022 (guideline edition)
Unità
g/reference serving
Popolazione o campione
Destinatari di raccomandazioni generali; non campione alimentare.
Ambito geografico
Definizioni delle porzioni dell’edizione indicata.
Definizione e metodo
Guida ufficiale: pesi di riferimento, non medie di ingestione calcolate. Il periodo indica l’edizione, non un anno di osservazione.
Limiti di confronto
Porzioni consigliate, non dimensioni osservate o prescrizione individuale. Nessun confronto di abitudini nazionali reali. Distinti pesi secchi e preparati.

Tecniche e attrezzatura

5/5
Tecniche e attrezzatura — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Tecniche di cucina
Dato quantitativoIndagine

La friggitrice ad aria rappresenta il 4,0 % dei modi registrati di preparazione di pranzo e cena. Non è la quota di famiglie che la possiede.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
% preparation methods
Popolazione o campione
Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; usi alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.
Preparazione delle verdure
Descrizione qualitativaContesto culturale

Nel riso murciano con verdure e maiale si soffriggono carciofi e peperoni, poi si aggiungono fagiolini, aglio fresco e pomodoro. Esempio regionale, non quota di consumo.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Senza campione statistico; esempi culturali o regionali.
Ambito geografico
Spagna; ambito regionale o di ristorazione indicato nel testo.
Definizione e metodo
Descrizione istituzionale; non è un’indagine nazionale sulle abitudini o frequenze.
Limiti di confronto
Copertura parziale: solo categorie, popolazione e periodo indicati. Non rappresenta tutta la popolazione attuale e non permette di dedurre quantità, frequenze o ripartizioni non pubblicate.
Conservazione degli alimenti
Descrizione qualitativaContesto culturale

Nelle Baleari è documentato l’escabeche di melanzane con aceto di mele, olio d’oliva e spezie. Esempio di preparazione, non frequenza domestica né guida all’inscatolamento.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Senza campione statistico; esempi culturali o regionali.
Ambito geografico
Spagna; ambito regionale o di ristorazione indicato nel testo.
Definizione e metodo
Descrizione istituzionale; non è un’indagine nazionale sulle abitudini o frequenze.
Limiti di confronto
Copertura parziale: solo categorie, popolazione e periodo indicati. Non rappresenta tutta la popolazione attuale e non permette di dedurre quantità, frequenze o ripartizioni non pubblicate.
Alimenti fermentati
Descrizione qualitativaContesto culturale

Il formaggio deriva dalla fermentazione del latte mediante batteri e lieviti; i tipi prodotti in Spagna usano tecniche e processi diversi.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Senza campione statistico; esempi culturali o regionali.
Ambito geografico
Spagna; ambito regionale o di ristorazione indicato nel testo.
Definizione e metodo
Descrizione istituzionale; non è un’indagine nazionale sulle abitudini o frequenze.
Limiti di confronto
Copertura parziale: solo categorie, popolazione e periodo indicati. Non rappresenta tutta la popolazione attuale e non permette di dedurre quantità, frequenze o ripartizioni non pubblicate.
Attrezzatura da cucina
Dato quantitativoIndagine

Famiglie dotate: forno 77,1 %, microonde 90,0 %, frigorifero 99,6 % e lavastoviglie 53,1 %. Dati storici del 2010.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2010
Unità
% households
Popolazione o campione
Famiglie in abitazioni spagnole permanentemente occupate.
Ambito geografico
Spagna; rilevazione SPAHOUSEC I del 2010.
Definizione e metodo
Indagini telefoniche e in presenza; disponibilità nazionale degli apparecchi, colonna «Total España».
Limiti di confronto
Possesso storico, non frequenza d’uso. Lo studio 2021 fornisce esportazioni stratificate; conteggi di apparecchi, abitazioni e percentuali non mescolati né presentati come attuali.

Bevande

3/3
Bevande — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Bevande abituali
Dato quantitativoAcquisti

Acqua confezionata: 63,3 litri per persona all’anno; naturale, 60,9 litri; gassata, 2,4 litri. Latte liquido: 61,8 litri per persona all’anno.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
L·cap⁻¹·a⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona.
Ambito geografico
Spagna; acquisti domestici di acqua confezionata e latte liquido.
Definizione e metodo
Tabelle istituzionali annuali del panel degli acquisti domestici; volumi pubblicati in litri, senza conversioni.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione; esclusi acqua del rubinetto e consumo fuori casa. Copertura parziale: senza quantità verificate di caffè preparato, tè, bibite o altre bevande. Non misura frequenza o percentuale di consumatori.
Preparazione del caffè e del tè
Descrizione qualitativaContesto culturale

Nelle preparazioni catalane, il cortado aggiunge poco latte; il café con leche combina caffè e latte e il bombón contiene latte condensato. L’americano aggiunge acqua calda al caffè.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Senza campione di popolazione; catalogo di preparazioni.
Ambito geografico
Spagna; esempi regionali della Catalogna.
Definizione e metodo
Descrizione professionale di preparazioni e aggiunte; senza anno di osservazione o indagine sui consumi.
Limiti di confronto
Copertura qualitativa parziale: non rappresenta tutti gli usi spagnoli. Senza frequenze, volume abituale, quantità di zucchero o metodi del tè verificati; le ricette non sono medie di ingestione.
Bevande durante i pasti
Dato quantitativoAssunzione osservata

Nel campione di bambini e adolescenti, l’acqua forniva il 62 % del volume di liquidi ai pasti principali. Questi pasti concentravano il 50 % del volume giornaliero dei bambini e il 54 % di quello degli adolescenti.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2018
Unità
%
Popolazione o campione
Campione analizzato di 146 minori da quattro a diciassette anni; reclutamento per quote di età, sesso e aree.
Ambito geografico
Spagna; liquidi a colazione, pranzo e cena aggregati, con risultati distinti per bambini e adolescenti.
Definizione e metodo
Studio trasversale di aprile e maggio 2018; diario dei liquidi per sette giorni consecutivi, compilato dai genitori sotto i sedici anni. Percentuali di volume ingerito, non di persone.
Limiti di confronto
Copertura parziale e storica: campione piccolo, senza stima per adulti o intera popolazione attuale. La quota d’acqua nel volume dei pasti non equivale alla percentuale di persone che la sceglie. Altre bevande non esaustive; possibile sottodichiarazione scolastica.

Nutrizione e modelli alimentari

3/3
Nutrizione e modelli alimentari — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Energia e nutrienti
Dato quantitativoAssunzione osservata

Energia mediana: 1783 kcal al giorno. Contributi energetici: carboidrati 48,6 %, proteine 16,8 %, grassi 34,6 % e fibre 1,7 %.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2012–2014
Unità
kcal·day⁻¹; % energy
Popolazione o campione
Campione nazionale di 1862 bambini e adolescenti da sei mesi a diciassette anni in famiglie non istituzionalizzate.
Ambito geografico
Spagna; indagine ENALIA dal 2012 al 2014, bambini e adolescenti.
Definizione e metodo
Campionamento casuale a grappoli; due diari o richiami alimentari non consecutivi e questionario di frequenza. Distinti mediane di apporto, percentuali energetiche e indici di aderenza.
Limiti di confronto
Copertura storica e pediatrica: non estrapolabile agli adulti o a tutta la popolazione attuale. Il sodio non è convertito in sale; senza zuccheri, fibre in grammi o prevalenza vegetariana/vegana in questo riassunto.
Sale e zuccheri
Dato quantitativoAssunzione osservata

Sodio mediano: 1769 mg al giorno. Non equivale a una misurazione di sale o zuccheri.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2012–2014
Unità
mg sodium·day⁻¹
Popolazione o campione
Campione nazionale di 1862 bambini e adolescenti da sei mesi a diciassette anni in famiglie non istituzionalizzate.
Ambito geografico
Spagna; indagine ENALIA dal 2012 al 2014, bambini e adolescenti.
Definizione e metodo
Campionamento casuale a grappoli; due diari o richiami alimentari non consecutivi e questionario di frequenza. Distinti mediane di apporto, percentuali energetiche e indici di aderenza.
Limiti di confronto
Copertura storica e pediatrica: non estrapolabile agli adulti o a tutta la popolazione attuale. Il sodio non è convertito in sale; senza zuccheri, fibre in grammi o prevalenza vegetariana/vegana in questo riassunto.
Modelli alimentari
Dato quantitativoIndagine

Il 25,5 % del campione pediatrico e adolescente aveva bassa aderenza alla dieta mediterranea, definita come meno di quattro punti MDS-2.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2012–2014
Unità
%
Popolazione o campione
Campione nazionale di 1862 bambini e adolescenti da sei mesi a diciassette anni in famiglie non istituzionalizzate.
Ambito geografico
Spagna; indagine ENALIA dal 2012 al 2014, bambini e adolescenti.
Definizione e metodo
Campionamento casuale a grappoli; due diari o richiami alimentari non consecutivi e questionario di frequenza. Distinti mediane di apporto, percentuali energetiche e indici di aderenza.
Limiti di confronto
Copertura storica e pediatrica: non estrapolabile agli adulti o a tutta la popolazione attuale. Il sodio non è convertito in sale; senza zuccheri, fibre in grammi o prevalenza vegetariana/vegana in questo riassunto.

Acquisti, prezzi e sprechi

5/7
Acquisti, prezzi e sprechi — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Spesa alimentare
Dato quantitativoAcquisti

Spesa domestica per alimenti e bevande: 148,9 euro per persona al mese; 1787 euro per persona all’anno.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
EUR·cap⁻¹·month⁻¹; EUR·cap⁻¹·year⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona.
Ambito geografico
Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.
Prezzo di un paniere comune Dati insufficienti nelle fonti consultate
Prezzo di pasti specifici Dati insufficienti nelle fonti consultate
Luoghi di acquisto
Dato quantitativoAcquisti

Quote degli acquisti: supermercati 68,2 %, ipermercati 12,5 %, online 2 %, commercio tradizionale 10,6 %. Ripartizione parziale.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2025
Unità
% purchases
Popolazione o campione
Acquisti delle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; panel alimentare 2025.
Definizione e metodo
Sintesi ufficiale del panel; frequenza annua e medie per acquisto, senza conversioni proprie in settimane o chili.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione o frequenza individuale. Quote dei canali diverse dai tassi di persone. Mantenuta l’unità mista chili/litri.
Frequenza degli acquisti
Dato quantitativoAcquisti

Frequenza pubblicata: 233 acquisti annui, oltre quattro a settimana. Paniere medio: 6,1 chili/litri per acquisto; scontrino 19,4 EUR.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2025
Unità
purchases/year; kg/l per purchase; EUR/purchase
Popolazione o campione
Acquisti delle famiglie spagnole.
Ambito geografico
Spagna; panel alimentare 2025.
Definizione e metodo
Sintesi ufficiale del panel; frequenza annua e medie per acquisto, senza conversioni proprie in settimane o chili.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione o frequenza individuale. Quote dei canali diverse dai tassi di persone. Mantenuta l’unità mista chili/litri.
Cibo pronto e consegna
Dato quantitativoAcquisti

Piatti pronti acquistati per casa: 17,2 kg e 94,3 euro per persona all’anno. Senza frequenza del delivery o tutti i consumi fuori casa.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg·cap⁻¹·year⁻¹; EUR·cap⁻¹·year⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona.
Ambito geografico
Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024.
Definizione e metodo
Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate.
Limiti di confronto
Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.
Spreco alimentare domestico
Dato quantitativoIndagine

Spreco domestico: 23,59 kg o litri per persona all’anno; 18,31 prodotti inutilizzati e 5,28 ricette. È mantenuta l’unità mista pubblicata.

Ambito, metodo e limiti
Periodo di osservazione
2024
Unità
kg or L·cap⁻¹·year⁻¹
Popolazione o campione
Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona.
Ambito geografico
Spagna; spreco nelle famiglie nel 2024.
Definizione e metodo
Panel ufficiale di quantificazione; prodotti inutilizzati e ricette scartate, con valori pro capite pubblicati.
Limiti di confronto
«Kg o litri» non equivale a chilogrammi di solidi; senza conversioni o confronto diretto con statistiche che includono parti non commestibili o altre fasi.

Stagioni e celebrazioni

2/2
Stagioni e celebrazioni — Spagna
IndicatoreDati e contesto
Prodotti di stagione
Descrizione qualitativaContesto culturale

Funghi e castagne sono associati alla gastronomia autunnale. La raccolta autunnale dei funghi è documentata in diverse regioni; non è un calendario agricolo completo.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Descrizione culturale; non deriva da un’indagine rappresentativa sulla frequenza di consumo.
Ambito geografico
Spagna; associazione stagionale generale con variazioni regionali.
Definizione e metodo
Descrizione documentale di prodotti e pratiche di raccolta associati a una stagione.
Limiti di confronto
Copertura parziale: senza mesi produttivi per specie e regione, quantità o disponibilità commerciale; non dimostra l’origine locale di tutti i prodotti venduti.
Gastronomia delle feste
Descrizione qualitativaContesto culturale

Natale: turrón, mantecados, polvorones e marquesitas. Il roscón è legato alla festa dei Re Magi, il 6 gennaio.

Ambito, metodo e limiti
Popolazione o campione
Descrizione culturale; non deriva da un’indagine rappresentativa sulla frequenza di consumo.
Ambito geografico
Spagna; esempi del periodo natalizio e dei Re Magi.
Definizione e metodo
Collegamento qualitativo tra festività e dolci associati; data del calendario, senza stima di consumo.
Limiti di confronto
Copertura parziale: non comprende tutte le feste, regioni, composizioni e varianti; quantità e partecipazione della popolazione non misurate.
Conoscere le sue cucine

Spagna: territori, dispense e modi di condividere

Sintesi documentaria elaborata con assistenza IA. Non sostituisce la revisione specialistica né certifica prove in cucina. · Aggiornato 1 novembre 2026

Un paese, molte cucine

Un brodo galiziano, un riso valenciano e uno stufato di pesce della Costa Brava raccontano storie diverse. Cambiano i prodotti, i modi di conservarli, i recipienti e le occasioni a tavola. Il paese è una porta d'ingresso; per comprendere una preparazione conviene avvicinarsi poi alla sua regione e alla versione cucinata da una famiglia o documentata da una fonte.

Questo primo percorso attraversa cinque territori e diversi modi di imparare a cucinare: riconoscere una dispensa, distinguere le tecniche e collegare un pasto alla sua vita sociale. Non pretende di esaurire le cucine spagnole. Un repertorio regionale permette di proseguire il viaggio verso altri luoghi.

Paesaggi che arrivano in dispensa

In Andalusia convivono la pesca atlantica e mediterranea, gli orti e gli oliveti dell'interno. Questa diversità si riconosce nelle fritture di pesce, nelle zuppe fredde e nei piatti di legumi. Gazpacho, ajoblanco e salmorejo permettono di confrontare preparazioni della stessa grande famiglia senza confonderne ingredienti e consistenza. La cucina andalusa comprende anche importanti tradizioni di stufati domestici e dolci alle mandorle e al miele.

La Galizia combina i prodotti delle rías con coltivazioni e allevamenti dell'interno. Cozze, polpo e pesce convivono con patate, cime di rapa, legumi e castagne. Il brodo e l'empanada mostrano due modi di organizzare questa dispensa: riunire i prodotti in una pentola oppure avvolgere un ripieno nella pasta. Le empanadas documentate comprendono versioni sia di carne sia di pesce, una diversità che invita a studiare ogni ripieno separatamente.

Scambi e memoria culinaria

Le cucine attuali sono il risultato di contatti commerciali, spostamenti di popolazione e trasformazioni agricole. Il Mediterraneo e le relazioni con l'America fanno parte di questa storia gastronomica. Questo quadro aiuta a considerare la dispensa come un processo, non come una raccolta di prodotti che sarebbero sempre stati nello stesso luogo.

Cambiano anche gli spazi in cui si trasmettono le conoscenze. Le ricette passano attraverso case, mercati, laboratori, libri e ristoranti. Seguire una preparazione permette di osservare ciò che dipende da una tecnica, dalla disponibilità di un prodotto o da un'usanza locale. Una storia nazionale non sostituisce la documentazione dell'origine precisa di un piatto.

Catalogna: mare, montagna e preparazioni di base

La cucina catalana riunisce ambienti diversi: costa, Pirenei, valli e combinazioni di mare e montagna. Il suo repertorio comprende i suquets di pesce, le verdure arrostite dell'escalivada e gli abbinamenti di prodotti del mare con carni dell'interno. Olio d'oliva, pomodoro, cipolla, aglio ed erbe compaiono in preparazioni che condividono ingredienti con altre cucine mediterranee, sebbene ogni ricetta li lavori diversamente.

Un buon modo di esplorare questa diversità catalana consiste nel confrontare uno stufato marinaro e una preparazione di verdure. Osserva come cambia il taglio, quando si aggiunge il liquido e quale consistenza finale si cerca. L'identità di una cucina vive anche in queste decisioni quotidiane, oltre che nei suoi piatti più conosciuti.

València: imparare a distinguere i piatti di riso

Il riso offre un percorso particolarmente utile per comprendere il rapporto tra prodotto e tecnica. Esistono preparazioni asciutte, cremose e brodose, oltre a piatti specifici come arroz a banda e arroz negro. Il risultato dipende dalla preparazione scelta; aggiungere più brodo a una ricetta qualsiasi non basta a trasformarla in un'altra preparazione tradizionale.

Una versione documentata della paella valenciana permette di studiarne gli ingredienti e la sequenza propri. Per confrontarla con un altro riso, osserva il recipiente, il lavoro sulla base aromatica, la distribuzione degli ingredienti e il punto finale indicato. Tempi e quantità devono provenire dalla ricetta precisa che cucinerai. L'articolo di contesto di questo atlante approfondisce il confronto.

Asturie: il prodotto e la pratica sociale

La cultura asturiana del sidro permette di guardare oltre una bevanda. Il suo interesse culturale riunisce conoscenze produttive, modi di servire e luoghi d'incontro. Questa pratica ha una documentazione e un riconoscimento patrimoniale. Per comprenderla bisogna prestare attenzione alle persone che la mantengono e la trasmettono, oltre che al prodotto finito.

Questa distinzione aiuta a leggere altre tradizioni alimentari: un riconoscimento culturale può riguardare conoscenze e relazioni comunitarie, senza dichiarare una ricetta unica per un'intera regione. Il nostro articolo sul sidro propone proprio questo percorso tra produzione, servizio e incontro.

Vocabolario di tecniche e preparazioni

  • Sofrito: preparazione di base che costruisce il sapore prima di aggiungere altri componenti; la sua composizione cambia con la ricetta.
  • Suquet: famiglia di stufati di pesce del repertorio catalano.
  • Escalivada: preparazione di verdure arrostite, diversa nella struttura da una zuppa fredda o da uno stufato.
  • Arroz meloso: risultato distinto sia dal riso asciutto sia da quello brodoso; richiede una preparazione pensata per quella consistenza.

Consistenza, temperatura e recipiente

Gazpacho, ajoblanco e salmorejo offrono un buon esercizio di lettura: condividono l'ampio ambito delle zuppe fredde, ma non una composizione o una consistenza uniche. Il confronto può proseguire con un brodo galiziano e un riso valenciano. In ogni caso cambiano il ruolo del liquido, il recipiente e il modo di servire. Il nome del piatto orienta; la ricetta precisa spiega come ottenere il risultato desiderato.

Prodotti che raccontano la conservazione

La guida regionale permette di osservare una dispensa fresca accanto a prodotti trasformati e conservati. Un'empanada riunisce pasta e ripieno; un piatto di legumi organizza legumi e altri componenti in una pentola; un sidro collega produzione e servizio. La conservazione non appartiene soltanto al passato: continua a far parte del modo di acquistare, preparare e condividere il cibo. Riconoscere queste operazioni aiuta a comprendere la continuità tra casa, mercato ed esercizio di ristorazione.

Costruire un proprio percorso

Scegli una tecnica e due versioni documentate, invece di cercare di rappresentare il paese con un solo pasto. Puoi confrontare piatti di riso, paste ripiene o stufati di pesce. Annota quale ingrediente forma la base, quale lavoro si svolge in anticipo e cosa si conclude al momento del servizio. Torna poi alla regione di ogni ricetta: questo movimento tra pratica e territorio rende visibili somiglianze e differenze senza trasformare le cucine spagnole in un repertorio fisso.

Condividere la tavola e continuare a imparare

Il tapeo andaluso, le feste gastronomiche galiziane e le pratiche del sidro asturiano mostrano modi diversi di collegare cibo e socialità. Non sono usanze uniformi di tutta la popolazione. Per esplorarle nella cucina di casa puoi scegliere una preparazione, leggerne il contesto e organizzare un pasto in cui abbia senso condividerla.

Comincia da una tecnica che vuoi comprendere: una frittura, uno stufato, un riso o una pasta ripiena. Cerca poi le sue varianti e annota cosa cambia. Le ricette KitchenPause collegate alla Spagna sono raccolte sotto; le attribuzioni regionali vengono aggiunte quando esiste una documentazione specifica. Puoi così passare dalla mappa a una preparazione concreta e tornare alle sue fonti con nuove domande.

Grassi, sapori e condimenti

Grassi per cucinare. Acquisti domestici per persona all’anno: olio d’oliva, 5,6 litri; girasole, 3,5 litri; olio di sansa d’oliva, 0,3 litri. L’olio d’oliva si usa per condire insalate, preparare gazpacho e tortilla spagnola e friggere.

Periodo di osservazione: 2024. Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite. Descrizione culinaria della Spagna; include esempi della cucina andalusa. Tabella annuale del panel degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni. Usi culinari qualitativi privi di data di osservazione. Acquisti, non ingestione né quantità usata esclusivamente per cucinare; escluso il consumo fuori casa. Frequenza d’uso non misurata. Copertura parziale: senza quantità verificata di burro o altri grassi; le categorie mostrate non sono un totale.

Erbe e spezie. La cucina spagnola usa zafferano, paprika, peperone ñora, alloro, aglio, rosmarino, peperoncino di Cayenna, origano e prezzemolo. Lo zafferano aromatizza riso, stufati, carni e dolci; la paprika della Vera si usa in chorizo e sobrasada.

Descrizione della cucina spagnola; include esempi regionali come la paprika de La Vera e lo zafferano de La Mancha. Dato qualitativo: non dimostra frequenza né quantità. Non sono indicati dimensione, selezione, date e deduplicazione di un campione di ricette; pertanto la prevalenza non è stimabile.

Salse e condimenti. L’allioli combina aglio e olio d’oliva; alcune varianti contengono uovo. La salsa brava accompagna patate fritte e può contenere paprika. Alle Canarie, il mojo picón combina peperoncino, aceto, olio d’oliva, aglio, cumino, sale e paprika; il mojo verde usa prezzemolo e coriandolo. Accompagnano le papas arrugadas.

Spagna; esempi catalani e canari, senza estendere le varianti a tutte le regioni. Dato culturale non quantificato: non dimostra frequenza né quantità. Non viene fornito un campione di ricette con dimensione, selezione, date e deduplicazione esplicite.

Stagioni e celebrazioni

Prodotti di stagione. Funghi e castagne sono associati alla gastronomia autunnale. La raccolta autunnale dei funghi è documentata in diverse regioni; non è un calendario agricolo completo.

Spagna; associazione stagionale generale con variazioni regionali. Copertura parziale: senza mesi produttivi per specie e regione, quantità o disponibilità commerciale; non dimostra l’origine locale di tutti i prodotti venduti.

Gastronomia delle feste. Natale: turrón, mantecados, polvorones e marquesitas. Il roscón è legato alla festa dei Re Magi, il 6 gennaio.

Spagna; esempi del periodo natalizio e dei Re Magi. Copertura parziale: non comprende tutte le feste, regioni, composizioni e varianti; quantità e partecipazione della popolazione non misurate.

Cereali e alimenti vegetali

Cereali e derivati. Riso: 3,8 kg; pasta: 4,3 kg per persona all’anno. Non è il totale dei cereali.

Pane. Pane: 27,4 kg per persona all’anno; fresco e surgelato: 21,5 kg; industriale: 5,9 kg.

Legumi. Legumi: 3,4 kg per persona all’anno; ceci: 1,4 kg, lenticchie: 1,0 kg e fagioli: 0,9 kg. Include prodotti secchi e cotti.

Verdure e ortaggi. Ortaggi freschi: 49,5 kg per persona all’anno; pomodori: 11,8 kg, cipolle: 6,0 kg e peperoni: 4,3 kg.

Frutta. Frutta fresca: 79,4 kg per persona all’anno; arance e mandarini: 16,4 kg, meloni e angurie: 14,2 kg, banane: 13,0 kg e mele: 8,2 kg.

Patate, radici e tuberi. Patate: 25,8 kg per persona all’anno in totale; fresche: 17,6 kg. Nessuna cifra per manioca, patate dolci o altri tuberi.

Periodo di osservazione: 2024. Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite. Spagna; acquisti destinati al consumo domestico. Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti. Acquisti, non ingestione individuale; consumo fuori casa escluso. Copertura parziale di varietà e ingredienti. Pesi secchi e cotti non equivalenti; non si deducono nutrienti o frequenze personali.

Alimenti proteici

Carne. Carne totale: 41,6 kg per persona all’anno. Tra le carni fresche: pollo, 12,5 kg; suino, 9,3 kg; bovino, 3,9 kg.

Pesce e frutti di mare. Prodotti della pesca: 18,0 kg per persona all’anno; pesce fresco, 7,3 kg; conserve di pesce e molluschi, 4,1 kg.

Uova. Uova: 143 unità per persona all’anno.

Latte e derivati. Latte liquido: 61,8 litri per persona all’anno. Derivati del latte: 32,4 kg per persona all’anno; categorie con unità diverse.

Periodo di osservazione: 2024. Residenti nelle famiglie spagnole; medie pro capite. Spagna; acquisti destinati al consumo domestico. Tabella istituzionale annuale degli acquisti domestici; valori pubblicati senza conversioni o correzioni degli arrotondamenti. Acquisti domestici, non ingestione individuale; escluso il consumo fuori casa. Varietà parzialmente coperte. I sottogruppi non sono esaustivi e non permettono di dedurre gli apporti proteici. Unità originali mantenute.

Fonti di proteine. Contributo alle proteine: carne e derivati, 33,14 %; cereali, 17,38 %; latticini, 17,17 %; pesce e frutti di mare, 10,63 %; uova, 4,68 %; legumi, 3,32 %.

Campione di 2009 residenti da nove a settantacinque anni; escluse Ceuta e Melilla. Spagna; contributo dei gruppi alimentari all’assunzione proteica totale del campione. Indagine alimentare ANIBES; percentuali della colonna proteine della tabella originale. Rilevazione da settembre a novembre 2013. Dati storici di ingestione dichiarata, non acquisti o raccomandazioni attuali. Copertura parziale: altri gruppi omessi, la somma non è il totale. Non rappresenta minori di nove anni o maggiori di settantacinque.

Bevande

Bevande abituali. Acqua confezionata: 63,3 litri per persona all’anno; naturale, 60,9 litri; gassata, 2,4 litri. Latte liquido: 61,8 litri per persona all’anno.

Periodo di osservazione: 2024. Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona. Spagna; acquisti domestici di acqua confezionata e latte liquido. Tabelle istituzionali annuali del panel degli acquisti domestici; volumi pubblicati in litri, senza conversioni. Acquisti, non ingestione; esclusi acqua del rubinetto e consumo fuori casa. Copertura parziale: senza quantità verificate di caffè preparato, tè, bibite o altre bevande. Non misura frequenza o percentuale di consumatori.

Preparazione del caffè e del tè. Nelle preparazioni catalane, il cortado aggiunge poco latte; il café con leche combina caffè e latte e il bombón contiene latte condensato. L’americano aggiunge acqua calda al caffè.

Spagna; esempi regionali della Catalogna. Copertura qualitativa parziale: non rappresenta tutti gli usi spagnoli. Senza frequenze, volume abituale, quantità di zucchero o metodi del tè verificati; le ricette non sono medie di ingestione.

Bevande durante i pasti. Nel campione di bambini e adolescenti, l’acqua forniva il 62 % del volume di liquidi ai pasti principali. Questi pasti concentravano il 50 % del volume giornaliero dei bambini e il 54 % di quello degli adolescenti.

Campione analizzato di 146 minori da quattro a diciassette anni; reclutamento per quote di età, sesso e aree. Spagna; liquidi a colazione, pranzo e cena aggregati, con risultati distinti per bambini e adolescenti. Studio trasversale di aprile e maggio 2018; diario dei liquidi per sette giorni consecutivi, compilato dai genitori sotto i sedici anni. Percentuali di volume ingerito, non di persone. Copertura parziale e storica: campione piccolo, senza stima per adulti o intera popolazione attuale. La quota d’acqua nel volume dei pasti non equivale alla percentuale di persone che la sceglie. Altre bevande non esaustive; possibile sottodichiarazione scolastica.

Nutrizione e modelli alimentari

Energia e nutrienti. Energia mediana: 1783 kcal al giorno. Contributi energetici: carboidrati 48,6 %, proteine 16,8 %, grassi 34,6 % e fibre 1,7 %.

Sale e zuccheri. Sodio mediano: 1769 mg al giorno. Non equivale a una misurazione di sale o zuccheri.

Modelli alimentari. Il 25,5 % del campione pediatrico e adolescente aveva bassa aderenza alla dieta mediterranea, definita come meno di quattro punti MDS-2.

Periodo di osservazione: 2012–2014. Campione nazionale di 1862 bambini e adolescenti da sei mesi a diciassette anni in famiglie non istituzionalizzate. Spagna; indagine ENALIA dal 2012 al 2014, bambini e adolescenti. Campionamento casuale a grappoli; due diari o richiami alimentari non consecutivi e questionario di frequenza. Distinti mediane di apporto, percentuali energetiche e indici di aderenza. Copertura storica e pediatrica: non estrapolabile agli adulti o a tutta la popolazione attuale. Il sodio non è convertito in sale; senza zuccheri, fibre in grammi o prevalenza vegetariana/vegana in questo riassunto.

Ritmi e compagnia

Orari dei pasti. La ristorazione descrive pranzi tra 13:00 e 16:00 e cene tra 20:00 e 22:30. Orari indicativi di servizio, non intervallo modale della popolazione.

Pasti in compagnia. Le tapas con amici sono descritte come occasione sociale prima del pranzo. Non consentono percentuali di pasti da soli, in famiglia o con altri.

Numero di pasti al giorno. Media di 4,11 occasioni alimentari al giorno. Omissioni dichiarate: colazione 1,99 %, metà mattina 34,90 %, merenda 29,80 %, cena 0,30 %.

Durata dei pasti. Tempo medio dichiarato: colazione 12,5 minuti, pranzo 19,6 minuti, cena 18,7 minuti.

Distribuzione dell’energia giornaliera. Energia giornaliera per pasto: colazione 16,4 %, metà mattina 4,6 %, pranzo 39,8 %, merenda 5,5 %, cena 30,5 %. Percentuali pubblicate non rinormalizzate.

Campione di 1655 adulti spagnoli da diciotto a sessantaquattro anni. Spagna; dati da settembre a novembre 2013. Registro digitale di tre giorni, due feriali e uno festivo, con foto e orari. Medie della colonna totale della tabella dello studio. Copertura storica adulta; esclusi ultrasessantaquattrenni e istituzioni. Autodichiarazioni, non cronometraggio esterno o prove causali. Percentuali non rinormalizzate.

Giorni feriali e fine settimana. I piatti industriali crescono soprattutto nel fine settimana; gli aiuti culinari spiccano nei feriali. La preparazione di pranzo e cena si accorcia in entrambi.

Spagna; usi alimentari domestici nel 2024. Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.

Pasti in casa e fuori. Il 94,0 % fa colazione a casa, in media 6 volte a settimana. Il 96,0 % pranza o cena a casa, in media 10,8 occasioni complessive settimanali.

Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole. Spagna; usi alimentari domestici nel 2024. Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione. Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.

Frequenza di cucina. Il 62,4 % ha preparato pasti come attività principale nel giorno del diario; i partecipanti hanno dedicato in media 1:12 h.

Periodo di osservazione: 2002-2003. Popolazione da dieci anni in famiglie spagnole. Spagna; indagine sull’uso del tempo 2002–2003. Diario dell’attività principale; partecipazione giornaliera e durata media fra i partecipanti, in ore:minuti. Dato storico non estrapolato al presente. Senza dettaglio per pasto o giorni cucinati a settimana; non include tutte le attività simultanee.

Dispensa e ricette

Ingredienti più consumati. Acquisti selezionati in peso: frutta fresca 79,4 kg per persona all’anno; ortaggi e patate freschi insieme 67,1 kg; carne 41,6 kg; pane 27,4 kg.

Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona. Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024. Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate. Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.

Composizione dei pasti

Composizione della colazione. Coesistono colazioni dolci e salate. Le salate sono descritte più tardive e più lunghe da preparare; senza ripartizione completa delle combinazioni alimentari.

Composizione del pasto principale. Il piatto unico cresce a pranzo e cena. Piatti di uova, pasta, legumi e patate mostrano evoluzione positiva, senza un menu nazionale unico.

Aperitivi e spuntini. Diminuiscono spuntini e merende dentro e fuori casa; aumenta portare cibo da casa da consumare fuori.

Spagna; usi alimentari domestici nel 2024. Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.

Composizione della cena. La cena è studiata insieme al pranzo: semplificazione verso il piatto unico e preparazione più breve. Senza ripartizione esclusiva di piatti freddi, caldi o quantità della cena.

Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole. Spagna; usi alimentari domestici nel 2024. Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione. Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.

Dessert e dolci. Acquisti domestici di prodotti dolci da forno e pasticceria: 12,5 kg per persona all’anno. Il gruppo include altre occasioni, non soltanto dessert.

Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona. Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024. Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate. Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.

Dimensioni delle porzioni. Porzioni di riferimento: pane 40–60 g; pasta o riso secchi 60–80 g; legumi secchi 50–60 g o circa 170 g preparati.

Periodo di osservazione: 2022 (guideline edition). Destinatari di raccomandazioni generali; non campione alimentare. Definizioni delle porzioni dell’edizione indicata. Guida ufficiale: pesi di riferimento, non medie di ingestione calcolate. Il periodo indica l’edizione, non un anno di osservazione. Porzioni consigliate, non dimensioni osservate o prescrizione individuale. Nessun confronto di abitudini nazionali reali. Distinti pesi secchi e preparati.

Tecniche e attrezzatura

Tecniche di cucina. La friggitrice ad aria rappresenta il 4,0 % dei modi registrati di preparazione di pranzo e cena. Non è la quota di famiglie che la possiede.

Persone e occasioni di consumo nelle famiglie spagnole. Spagna; usi alimentari domestici nel 2024. Sintesi istituzionale dei dati MAPA; distinti persone, occasioni e preparazione. Copertura parziale: senza dettaglio individuale completo di pasti, ingredienti o porzioni. Occasioni settimanali domestiche non equivalenti ai pasti giornalieri totali; preparazione distinta dall’ingestione.

Preparazione delle verdure. Nel riso murciano con verdure e maiale si soffriggono carciofi e peperoni, poi si aggiungono fagiolini, aglio fresco e pomodoro. Esempio regionale, non quota di consumo.

Senza campione statistico; esempi culturali o regionali. Spagna; ambito regionale o di ristorazione indicato nel testo. Descrizione istituzionale; non è un’indagine nazionale sulle abitudini o frequenze. Copertura parziale: solo categorie, popolazione e periodo indicati. Non rappresenta tutta la popolazione attuale e non permette di dedurre quantità, frequenze o ripartizioni non pubblicate.

Conservazione degli alimenti. Nelle Baleari è documentato l’escabeche di melanzane con aceto di mele, olio d’oliva e spezie. Esempio di preparazione, non frequenza domestica né guida all’inscatolamento.

Alimenti fermentati. Il formaggio deriva dalla fermentazione del latte mediante batteri e lieviti; i tipi prodotti in Spagna usano tecniche e processi diversi.

Attrezzatura da cucina. Famiglie dotate: forno 77,1 %, microonde 90,0 %, frigorifero 99,6 % e lavastoviglie 53,1 %. Dati storici del 2010.

Famiglie in abitazioni spagnole permanentemente occupate. Spagna; rilevazione SPAHOUSEC I del 2010. Indagini telefoniche e in presenza; disponibilità nazionale degli apparecchi, colonna «Total España». Possesso storico, non frequenza d’uso. Lo studio 2021 fornisce esportazioni stratificate; conteggi di apparecchi, abitazioni e percentuali non mescolati né presentati come attuali.

Acquisti, prezzi e sprechi

Spesa alimentare. Spesa domestica per alimenti e bevande: 148,9 euro per persona al mese; 1787 euro per persona all’anno.

Cibo pronto e consegna. Piatti pronti acquistati per casa: 17,2 kg e 94,3 euro per persona all’anno. Senza frequenza del delivery o tutti i consumi fuori casa.

Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona. Spagna; acquisti alimentari domestici nel 2024. Tabelle istituzionali del panel MAPA sugli acquisti domestici; unità pubblicate conservate. Acquisti, non ingestione; escluso consumo fuori casa. Non implica frequenze personali o classificazioni esaustive di ingredienti, ricette o occasioni.

Luoghi di acquisto. Quote degli acquisti: supermercati 68,2 %, ipermercati 12,5 %, online 2 %, commercio tradizionale 10,6 %. Ripartizione parziale.

Frequenza degli acquisti. Frequenza pubblicata: 233 acquisti annui, oltre quattro a settimana. Paniere medio: 6,1 chili/litri per acquisto; scontrino 19,4 EUR.

Acquisti delle famiglie spagnole. Spagna; panel alimentare 2025. Sintesi ufficiale del panel; frequenza annua e medie per acquisto, senza conversioni proprie in settimane o chili. Acquisti, non ingestione o frequenza individuale. Quote dei canali diverse dai tassi di persone. Mantenuta l’unità mista chili/litri.

Spreco alimentare domestico. Spreco domestico: 23,59 kg o litri per persona all’anno; 18,31 prodotti inutilizzati e 5,28 ricette. È mantenuta l’unità mista pubblicata.

Residenti nelle famiglie spagnole; medie per persona. Spagna; spreco nelle famiglie nel 2024. Panel ufficiale di quantificazione; prodotti inutilizzati e ricette scartate, con valori pro capite pubblicati. «Kg o litri» non equivale a chilogrammi di solidi; senza conversioni o confronto diretto con statistiche che includono parti non commestibili o altre fasi.

Leggi come articolo ↗
Territori e comunità

Un paese, molte cucine

Prima selezione di regioni da esplorare. I confini culinari possono differire dalle divisioni amministrative.

Spagna

Andalucía

Spagna

Galicia

Spagna

Cataluña

Spagna

Comunitat Valenciana

Spagna

Asturias

Cucinare

Ricette legate a Spagna

Ogni ricetta documenta una versione. Le associazioni geografiche non implicano un’origine esclusiva.

Riso caldoso con gamberi e rosmarino
Immagine generata dal team di Kitchenpause
55 minIntermedia

Riso caldoso con gamberi e rosmarino

Riso caldoso spagnolo con gamberi: riso a grana tonda cotto nel fumetto, con un soffritto di cipolla, pomodoro e aglio, zafferano e un tocco facoltativo di rosmarino fresco come guarnizione.

Vedi ricetta
Uova strapazzate con spinaci
Immagine generata dal team di Kitchenpause
15 minFacile

Uova strapazzate con spinaci

Uova strapazzate cremose con spinaci freschi, aglio e un tocco di peperoncino di Cayenna, pronte in circa 15 minuti.

Vedi ricetta
Stufato di fagioli rossi con spinaci
Immagine generata dal team di Kitchenpause
855 minFacile

Stufato di fagioli rossi con spinaci

Uno stufato vegetariano di fagioli rossi, spinaci e verdure, addensato con un roux di farina e paprika. Per 4 persone; richiede 12 ore di ammollo e circa 125 minuti di cottura.

Vedi ricetta
Lenticchie stufate con spinaci
Immagine generata dal team di Kitchenpause
55 minFacile

Lenticchie stufate con spinaci

Uno stufato vegetariano di lenticchie, spinaci, verdure, paprika e alloro. Per 4 porzioni; preparazione: 15 minuti; cottura: circa 40 minuti.

Vedi ricetta

Fonti consultate

Consulta le fonti e l’ambito di ogni documento. Un riconoscimento patrimoniale riguarda una pratica specifica, non l’intera cucina del paese.

  1. Spanish cuisine and its essential condiments | The art of eating well | mentta mentta.com/blog/en/spanish-condiments?srsltid=AU7gw4XyWg6coc2JyLU92NNjF03WwvTvI2iPzb44zNswsb… mentta.com Consultato: 31 ottobre 2026
  2. Aceite de oliva: consumo de los hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/aceite-de-oliva/aceite-de-oliva/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  3. Otros aceites: consumo de los hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/oleaginosas/aceites-de-semillas/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  4. Spain's Essential Herbs and Spices www.spainfoodsherpas.com/spains-essential-herbs-and-spices/?srsltid=AU7gw4WdM2qXcYof1aKF01hB… Spain Food Sherpas Consultato: 31 ottobre 2026
  5. Flavours of Spain, a country with good taste www.spain.info/en/discover-spain/flavours-spain-country-good-taste/ Turespaña / Spain.info Consultato: 31 ottobre 2026
  6. 20 recommended and highly popular Spanish tapas www.spain.info/en/top/recommended-popular-spanish-tapas/ Turespaña / Spain.info Consultato: 31 ottobre 2026
  7. The cuisine of the Canary Islands www.spain.info/en/gastronomy/canary-islands-cuisine/ Turespaña / Spain.info Consultato: 31 ottobre 2026
  8. Spain in autumn www.spain.info/en/discover-spain/spain-autumn/ Turespaña Consultato: 31 ottobre 2026
  9. Five very Christmassy culinary experiences in Spain www.spain.info/en/discover-spain/christmas-gastronomic-experiences-spain/ Turespaña Consultato: 31 ottobre 2026
  10. Consumo y gasto alimentario de los hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/consumo-alimentario/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  11. Consumo y gasto en pan de los hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/harinas/pan/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  12. Consumo y gasto en legumbres de los hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/legumbres/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  13. Frutas, hortalizas y patatas: consumo doméstico, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/frutas-y-hortalizas/frutas-y-hortalizas/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  14. Carne y productos cárnicos: hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/carnes/carnes-y-productos-carnicos/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  15. Productos de la pesca y la acuicultura: hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/productos-de-la-pesca-y-la-acuicultura/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  16. Gasto y consumo per cápita en hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/gasto-y-consumo-per-capita-en-hogares/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  17. ANIBES: diseño y metodología www.fen.org.es/anibes/index.php/es/diseno_metodologia Fundación Española de la Nutrición Consultato: 31 ottobre 2026
  18. Macronutrient Distribution and Dietary Sources in the Spanish Population: Findings from the ANIBES Study pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4808903/ Ruiz et al., Nutrients Consultato: 31 ottobre 2026
  19. Aguas envasadas: compras de los hogares, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/aguas-envasadas/ Mercasa Consultato: 31 ottobre 2026
  20. El café en Cataluña: tipos y preparaciones gremicafe.cat/es/el-cafe-a-catalunya/ Gremi del Cafè, Torradors de Catalunya Consultato: 31 ottobre 2026
  21. Are Spanish children drinking enough and healthily? An update of the Liq.in7 cross-sectional survey in children and adolescents scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S0212-16112021000300446&script=sci_arttext Iglesia-Altaba et al., Nutrición Hospitalaria / SciELO Consultato: 31 ottobre 2026
  22. ENALIA 2012–2014: resumen de la encuesta nacional infantil y adolescente www.aesan.gob.es/dam/jcr:334b12e9-adf8-4967-b6c7-92c4287a4dbe/Resumen_Enalia_2014.pdf AESAN / AECOSAN Consultato: 31 ottobre 2026
  23. Horarios habituales de la restauración en España www.spain.info/es/consejos-viaje/horarios-dias-festivos-espana/ Turespaña / Spain.info Consultato: 31 ottobre 2026
  24. ANIBES: meal frequency, duration and energy distribution pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5582404/ Complutense University / CIBER OBN / original ANIBES study Consultato: 31 ottobre 2026
  25. España: usos de consumo en el hogar, 2024 www.mercasa.es/publicaciones/alimentacion-en-espana/comercializacion-de-alimentos-y-bebidas/ Mercasa / MAPA Consultato: 31 ottobre 2026
  26. Encuesta de Empleo del Tiempo 2002–2003: resultados nacionales www.ine.es/daco/daco42/empleo/empleotiempo03_nacional.pdf INE Consultato: 31 ottobre 2026
  27. Raciones de referencia, diciembre de 2022 www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/nutricion/RECOMENDACIONES_DIETETICAS.pdf AESAN Consultato: 31 ottobre 2026
  28. Arroz con verduras, magra y costillejas de la Región de Murcia www.turismoregiondemurcia.es/es/receta?receta=5-2002 Consejería de Cultura y Turismo / Región de Murcia Consultato: 31 ottobre 2026
  29. Baleares: ejemplo culinario de berenjenas en escabeche einasalut.caib.es/web/ciudadania-activa/-/conserva-de-berenjenas-en-escabeche Govern de les Illes Balears / EINAsalut Consultato: 31 ottobre 2026
  30. Quesos: fermentación de la leche www.juntadeandalucia.es/agriculturaypesca/ifapa/servifapa/registro-servifapa/09c48390-9f95-4… Junta de Andalucía / IFAPA Consultato: 31 ottobre 2026
  31. SPAHOUSEC I: equipamiento de hogares de España en 2010 www.idae.es/uploads/documentos/documentos_Informe_SPAHOUSEC_ACC_f68291a3.pdf IDAE Consultato: 31 ottobre 2026
  32. Consumo alimentario de 2025: frecuencia, tamaño y canales de compra www.lamoncloa.gob.es/serviciosdeprensa/notasprensa/agricultura/Paginas/2026/300726-informe-c… Gobierno de España / MAPA Consultato: 31 ottobre 2026
  33. Desperdicio alimentario en España, 2024: hogares www.mapa.gob.es/dam/mapa/contenido/alimentacion/temas/estrategia-desperdicios/nueva-web-2022… Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación Consultato: 31 ottobre 2026
  34. Cocinas regionales de España www.spain.info/es/consulta/cocinas-regionales-espana/ Turespaña Consultato: 20 ottobre 2026
  35. Cocina de Andalucía www.spain.info/es/gastronomia/cocina-andalucia/ Turespaña Consultato: 20 ottobre 2026
  36. Cocina de Galicia www.spain.info/es/gastronomia/cocina-galicia/ Turespaña Consultato: 20 ottobre 2026
  37. Cocina de Cataluña www.spain.info/es/gastronomia/cocina-cataluna/ Turespaña Consultato: 20 ottobre 2026
  38. Qué comer en València www.visitvalencia.com/que-hacer-valencia/gastronomia/que-comer-valencia Fundación Visit València Consultato: 20 ottobre 2026
  39. Paella valenciana www.comunitatvalenciana.com/es/turismo-gastronomico/recetas/paella-valenciana Turisme Comunitat Valenciana Consultato: 20 ottobre 2026
  40. Cultura asturiana de la sidra www.asturias.es/temas/cultura/tradicion-cultura/cultura-asturiana-sidra Principado de Asturias Consultato: 20 ottobre 2026
  41. Food and intangible heritage, a flavourful relationship www.unesco.org/en/articles/food-and-intangible-heritage-flavourful-relationship UNESCO Consultato: 20 ottobre 2026

Usiamo sessione e sicurezza per le funzioni del sito. Solo con il tuo permesso carichiamo Google Analytics per misurare le visite e Google Maps in Contatti. Scegli separatamente, rifiuta o accetta entrambe le opzioni.

Puoi revocare ogni permesso qui. Revocare Analytics ricarica la pagina per scaricare il codice già attivo.

Informativa sui cookie