Comment mange-t-on en Cuba
50 indicateurs pour découvrir les repas, les ingrédients et la culture alimentaire du pays. Les informations sont complétées progressivement à partir de sources documentées.
Les données ne sont pas toutes comparables : disponibilité, achats et ingestion sont des mesures différentes. Consultez la période, la population et la méthode de chaque résultat. Une description qualitative ne permet pas de chiffrer des fréquences ou des quantités.
Rythme et compagnie
7/8
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Horaires des repas |
Dans les foyers étudiés, le déjeuner avait lieu entre 12:00 et 1:30 p.m., heure locale. Périmètre, méthode et limites
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| Nombre de repas par jour |
52,3 % des garçons et 45,0 % des filles ont déclaré prendre de 5 à 6 repas par jour. Périmètre, méthode et limites
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| Durée des repas | Données insuffisantes dans les sources consultées |
| Répartition de l’apport énergétique |
Dans le sous-groupe des garçons sans obésité, les moyennes publiées étaient de 12,80 % de l’énergie quotidienne au petit-déjeuner, 20,52 % en collation, 27,24 % au déjeuner et 39,71 % au dîner. Périmètre, méthode et limites
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| Semaine et week-end |
Certains enfants prenaient leur petit-déjeuner et leur collation du matin au réveil le week-end. Périmètre, méthode et limites
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| Repas à domicile et à l’extérieur |
À l’école Guerrillero Heroico, certains élèves sortaient déjeuner chez la personne qui s’occupait d’eux. Périmètre, méthode et limites
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| Fréquence de cuisine |
Les menus présentés recensent des préparations maison sur plusieurs jours consécutifs, dont un ragoût de gombos, du riz et de la soupe. Périmètre, méthode et limites
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| Repas en compagnie |
Dans certains cas, les enfants prenaient le repas du soir avec les adultes. Périmètre, méthode et limites
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Garde-manger et recettes
2/2
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Ingrédients les plus consommés |
La disponibilité alimentaire estimée était de 164,26 kg de riz et dérivés, 64,61 kg de blé et dérivés et 50,23 kg de manioc et dérivés par personne et par an. Périmètre, méthode et limites
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| Ingrédients les plus présents dans les recettes |
L’ail figure dans la ropa vieja, le riz au poulet et le manioc au mojo de l’échantillon. Périmètre, méthode et limites
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Céréales et aliments végétaux
6/6
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Céréales et dérivés |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 164,26 kg de riz et dérivés, 64,61 kg de blé et dérivés et 1,16 kg de maïs et dérivés. Périmètre, méthode et limites
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| Pains |
La résolution temporaire de septembre 2024 indiquait une pièce de pain rationné de 60 g pour le panier familial réglementé. Périmètre, méthode et limites
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| Légumineuses |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 12,14 kg de haricots et 6,46 kg de autres légumineuses et dérivés. Périmètre, méthode et limites
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| Légumes |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 6,43 kg de oignons et 40,49 kg de tomates et dérivés. Périmètre, méthode et limites
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| Fruits |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 3,46 kg de oranges et mandarines, 21,16 kg de bananes et 62,54 kg de bananes plantains. Périmètre, méthode et limites
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| Pommes de terre, racines et tubercules |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 10,78 kg de pommes de terre et dérivés, 50,23 kg de manioc et dérivés et 35,79 kg de patates douces. Périmètre, méthode et limites
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Aliments protéiques
5/5
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Viande |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 65,72 kg de viandes au total, 8,17 kg de viande bovine, 22,82 kg de viande porcine et 29,13 kg de volaille. Périmètre, méthode et limites
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| Poisson et fruits de mer |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 6,10 kg de poissons et fruits de mer au total, 1,92 kg de poissons d’eau douce et 2,61 kg de poissons pélagiques. Périmètre, méthode et limites
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| Œufs |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 9,41 kg de œufs. Périmètre, méthode et limites
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| Lait et produits laitiers |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 106,16 kg de lait hors beurre. Périmètre, méthode et limites
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| Sources de protéines |
Dans le sous-groupe étudié, l’étude attribuait 79,5 % des apports protéiques aux sources animales. Périmètre, méthode et limites
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Matières grasses, saveurs et condiments
3/3
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Matières grasses de cuisson |
La disponibilité estimée par personne et par an était de 7,59 kg de huile de soja, 0,11 kg de huile de tournesol, 0,04 kg de huile d’olive et 0,10 kg de beurre et ghee. Périmètre, méthode et limites
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| Herbes et épices |
Le cumin figure dans les haricots noirs créoles, avec de l’oignon et de l’ail. Le répertoire cite également l’origan et le laurier comme aromates. Périmètre, méthode et limites
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| Sauces et condiments |
Une version du mojo pour le manioc associe ail, orange amère, graisse de porc et oignon. Périmètre, méthode et limites
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Composition des repas
6/6
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Composition du petit-déjeuner |
Le pain et le lait figurent parmi les aliments et boissons cités au petit-déjeuner. Périmètre, méthode et limites
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| Composition du repas principal |
Des élèves de cinquième année ont dit déjeuner presque toujours de riz et d’œufs. Périmètre, méthode et limites
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| Composition du dîner |
Pour le repas de fin de journée, l’étude relève davantage de mentions de charcuterie chez les élèves de cinquième année. Périmètre, méthode et limites
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| Apéritifs et collations |
Dans les deux classes étudiées, plus de la moitié des élèves prenaient un goûter. Des vendeurs et cafés proches proposaient bonbons, sucreries, fritures et pain garni. Périmètre, méthode et limites
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| Desserts et sucreries |
Le cusubé est fait de beignets de manioc, avec ou sans patate douce, nappés de miel. Périmètre, méthode et limites
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| Taille des portions |
Le tableau indique 50 g pour la portion de référence d’un œuf entier. Périmètre, méthode et limites
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Techniques et équipement
5/5
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Techniques de cuisine |
Le répertoire cite la malanga bouillie au mojo et les beignets de malanga. Périmètre, méthode et limites
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| Préparation des légumes |
Une salade du répertoire créole associe avocat, tomate, radis, laitue et concombre. Périmètre, méthode et limites
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| Conservation des aliments |
Le procédé traditionnel décrit pour le tasajo cubain associe salage et séchage au soleil. Périmètre, méthode et limites
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| Aliments fermentés |
Le yaourt de soja étudié à Santiago de Cuba était obtenu par fermentation avec un ferment bactérien. Des élèves d’El Mirador ont aussi cité le yaourt de soja au petit-déjeuner. Périmètre, méthode et limites
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| Équipement de cuisine |
Le mémoire relève des cuiseurs à riz et des autocuiseurs dans les logements étudiés. Périmètre, méthode et limites
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Boissons
3/3
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Boissons habituelles |
Parmi les élèves interrogés, environ 90 % ont déclaré boire fréquemment des boissons rafraîchissantes sans alcool. Périmètre, méthode et limites
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| Préparation du café et du thé |
Dans une recette de café cubain, les premières gouttes d’une cafetière italienne sont mélangées au sucre avant d’ajouter le reste du café. Périmètre, méthode et limites
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| Boissons pendant les repas |
Des élèves de troisième année ont déclaré boire du lait et des boissons instantanées au petit-déjeuner. Périmètre, méthode et limites
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Nutrition et modes alimentaires
3/3
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Énergie et nutriments |
Dans le groupe étudié à Guantánamo, l’apport énergétique moyen estimé était de 1747 kcal par jour. Périmètre, méthode et limites
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| Sel et sucres |
L’apport alimentaire estimé en sodium était de 3242 mg par jour. Périmètre, méthode et limites
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| Modes alimentaires |
Des personnes interrogées sur l’alimentation végétalienne et végétarienne ont décrit la préparation à domicile de boissons de coco, d’avoine ou de sésame. Périmètre, méthode et limites
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Achats, prix et gaspillage
7/7
| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Dépenses alimentaires |
79,31 % des répondants ont déclaré consacrer plus de la moitié de leur revenu mensuel à l’alimentation. Périmètre, méthode et limites
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| Prix d’un panier commun |
La composante alimentaire du panier de référence était estimée à 70070 CUP par mois. Périmètre, méthode et limites
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| Prix de repas définis |
Le menu complet de ropa vieja était affiché à 8190 CUP avec plat principal, garnitures, boisson et dessert. Périmètre, méthode et limites
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| Lieux d’achat |
Combiner marché informel et microentreprises et petites et moyennes entreprises était l’option la plus citée, avec 31,29 % des réponses. Périmètre, méthode et limites
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| Fréquence des achats |
Le journal a recensé 44 déplacements d’achat en 15 jours. Périmètre, méthode et limites
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| Plats préparés et livraison |
Casa Mía annonçait la livraison à domicile de menus complets à La Havane. Périmètre, méthode et limites
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| Gaspillage alimentaire domestique |
L’étude scolaire a relevé que jeter des aliments préparés restés non consommés relevait de la planification domestique. Périmètre, méthode et limites
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Saisons et célébrations
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| Indicateur | Données et contexte |
|---|---|
| Produits de saison |
Le profil provincial situe la production de papayes de janvier à avril, de mangues d’avril à août et de tomates d’octobre à janvier. Périmètre, méthode et limites
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| Gastronomie des fêtes |
L’auteur se souvient de la préparation de cochon de lait et de beignets à la farine de manioc pour le réveillon du 24 décembre. Périmètre, méthode et limites
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Couverture en développement
Le guide éditorial de ce pays est en préparation. Ses recettes sont déjà disponibles ; les attributions régionales sont ajoutées lorsqu’elles sont documentées.
Guide disponible dans d’autres langues: Español
Un pays, plusieurs cuisines
Première sélection de régions à explorer. Les limites culinaires peuvent différer des divisions administratives.
Camagüey
La Habana
Recettes associées à Cuba
Chaque recette documente une version. Les associations géographiques n’impliquent pas une origine exclusive.
Porc rôti cubain au four
Épaule de porc marinée à l’orange amère, à l’ail, à l’oignon et aux épices, puis rôtie lentement. Pour 8 portions ; temps indicatifs.
Voir la recetteVaca frita cubaine
De la bavette de bœuf cuite jusqu’à tendreté, effilochée puis dorée à la poêle avec de l’ail, de l’oignon, du poivron et des agrumes. Pour 4 personnes ; les temps de préparation sont estimatifs.
Voir la recetteCongrí cubain
Du riz et des haricots rouges cuits avec un sofrito et des épices. Pour 6 portions ; la préparation manuelle, le temps total de cuisson et le rendement sont des estimations indicatives.
Voir la recettePicadillo cubain
Bœuf haché à la tomate, aux olives, aux câpres et aux raisins secs, mijoté jusqu’à épaississement de la sauce. Pour 4 portions ; les temps sont indicatifs.
Voir la recetteMoros y cristianos cubains
Du riz à grains longs cuit avec des haricots noirs, un sofrito, des épices et une pointe de vinaigre. Pour 4 portions, comptez environ 45 minutes.
Voir la recetteManioc au mojo cubain
Du manioc bouilli et tendre servi avec un mojo au citron, à l’ail, à l’huile et au sel. Pour 6 portions ; les durées sont indicatives et peuvent varier selon le manioc.
Voir la recetteRiz au poulet à la cubaine
Riz au poulet à la cubaine, cuit avec un sofrito, du vin blanc, du bouillon et un assaisonnement à l’achiote. Pour 6 portions.
Voir la recetteFlan cubain
Un flan au lait concentré sucré et au lait concentré non sucré, nappé de caramel, cuit à l’autocuiseur et refroidi avant d’être démoulé.
Voir la recetteRopa vieja cubaine
De la poitrine de bœuf cuite jusqu’à tendreté, effilochée puis mijotée avec des poivrons, de l’oignon, de la tomate et des épices.
Voir la recetteFeuilletés cubains à la goyave et au fromage frais
Neuf feuilletés garnis de pâte de goyave et de fromage frais, cuits jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
Voir la recette
Sources consultées
Consultez les sources et la portée de chaque document. Une inscription patrimoniale concerne une pratique précise et non toute la cuisine du pays.
- FAOSTAT Food Balances www.fao.org/faostat/en/#data/FBS FAO Consulté: 4 novembre 2026
- KitchenPause — ropa-vieja-cubana www.kitchenpause.com/es/recetas/ropa-vieja-cubana KitchenPause Consulté: 4 novembre 2026
- KitchenPause — arroz-cubano-con-pollo www.kitchenpause.com/es/recetas/arroz-cubano-con-pollo KitchenPause Consulté: 4 novembre 2026
- KitchenPause — yuca-con-mojo-cubano www.kitchenpause.com/es/recetas/yuca-con-mojo-cubano KitchenPause Consulté: 4 novembre 2026
- Gaceta Oficial de la República de Cuba, Extraordinaria 44, Resolución 51/2024 www.cibercuba.com/s/gacetaoficial/pdf/goc-2024-ex44.pdf Ministerio del Comercio Interior de Cuba Consulté: 4 novembre 2026
- Food consumption in Cuban children between 6-23 months months of age in 2016-2017 meddocsonline.org/annals-of-pediatrics/food-consumption-in-cuban-children-between-6-23-month… Annals of Pediatrics Consulté: 4 novembre 2026
- Integración de identidades en la cultura alimentaria cubana www.biodiversidad.gob.mx/publicaciones/versiones_digitales/Identidad.pdf Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad Consulté: 4 novembre 2026
- Hábitos de consumo alimentario de niños(as) de enseñanza primaria en dos escuelas de La Habana www.redalyc.org/journal/5523/552362576003/552362576003.pdf Facultad Latinoamericana de Ciencias Sociales, Programa Cuba Consulté: 4 novembre 2026
- Guías alimentarias para las embarazadas y madres que dan de lactar en Cuba www.unicef.org/cuba/media/6761/file/Gu%C3%ADas%20alimentarias%20pra%20las%20embarazadas%20y%… PROSALUD, Ediciones Lazo Adentro Consulté: 4 novembre 2026
- Tesis doctoral sobre salado y secado de carne riunet.upv.es/bitstream/handle/10251/6025/tesisUPV3080.pdf Universitat Politècnica de València Consulté: 4 novembre 2026
- Estudio del comportamiento de bacterias acidolácticas del cultivo Bioyogur www.redalyc.org/pdf/4455/445546669010.pdf Tecnología Química Consulté: 4 novembre 2026
- Aproximación al estudio del fenómeno de la pobreza en familias del Reparto Miraflores bibliotecadegenero.redsemlac-cuba.net/wp-content/uploads/2019/09/09_FS_CON_AEF.pdf Universidad de La Habana Consulté: 4 novembre 2026
- Hábitos, actitudes y preferencias alimentarias en adolescentes de enseñanza media de La Habana www.renc.es/imagenes/auxiliar/files/2009-1-2._Consuelo.pdf Revista Española de Nutrición Comunitaria Consulté: 4 novembre 2026
- Cómo preparar café cubano tradicional visitcubago.com/preparar-cafe-cubano-recetas/ Cubago Consulté: 4 novembre 2026
- Nutritional Neuroprotection in Cuba article.imrpress.com/journal/IJVNR/71/5/10.1024/0300-9831.71.5.274/6716ad87aeadc50869ae1a07b… International Journal for Vitamin and Nutrition Research Consulté: 4 novembre 2026
- Assessment of essential mineral intakes from Cuban diets and their health implications pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40220569/ Journal of Trace Elements in Medicine and Biology Consulté: 4 novembre 2026
- Trace element composition and dietary exposure in the Cuban diet investigadores.anid.cl//es/public_search/work?id=996045 Agencia Nacional de Investigación y Desarrollo Consulté: 4 novembre 2026
- Cómo se alimentan los veganos y vegetarianos en Cuba havanatimesenespanol.org/reportajes/como-se-alimentan-los-veganos-y-vegetarianos-en-cuba/ Claudia González Marrero Consulté: 4 novembre 2026
- En Cuba hay hambre. Encuesta de seguridad alimentaria 2025 repositorio.4metrica.org/bitstream/handle/001/325/VA%20Encuesta%202025.pdf?isAllowed=y&seque… Food Monitor Program y Cuido60 Consulté: 4 novembre 2026
- Encuesta Nacional de Seguridad Alimentaria 2025 www.foodmonitorprogram.org/nota-de-prensa-no-47 Food Monitor Program Consulté: 4 novembre 2026
- La canasta básica y el salario medio en Cuba horizontecubano.law.columbia.edu/news/la-canasta-basica-y-el-salario-medio-en-cuba Cuba Capacity Building Project Consulté: 4 novembre 2026
- Carta de Casa Mía en Vedado casamiacuba.com/ Casa Mía Consulté: 4 novembre 2026
- Ethnoaccounting: monitoring, counting and understanding what eaters value www.quae-open.com/open_access_download/456/881 Éditions Quæ Consulté: 4 novembre 2026
- Percepción de los niños en edad escolar sobre los desperdicios y el manejo de los alimentos www.agrotecnia.edicionescervantes.com/index.php/agrotecnia/article/download/34/22 Agrotecnia de Cuba Consulté: 4 novembre 2026
- Oportunidades económicas en el entorno de la cadena hortofrutícola en Santiago de Cuba www.redalyc.org/journal/6378/637869118002/637869118002.pdf Avances, Instituto de Información Científica y Tecnológica Consulté: 4 novembre 2026
- Cómo celebraban los guajiros cubanos la Navidad herenciaculturalcubana.org/wp-content/uploads/2021/09/Herencia21.2.pdf Agustín Román, Herencia Consulté: 4 novembre 2026
- Cuidado alimentario de infantes con trastornos nutricionales en familias güineras del Barrio Leguina bibliotecadegenero.redsemlac-cuba.net/wp-content/uploads/2019/09/12_FS_CTA_CAI.pdf Universidad de La Habana Consulté: 4 novembre 2026
- Adiposidad en la adolescencia: estudio de la contribución alimentaria en Cuba www.binasss.sa.cr/opac-ms/media/digitales/La%20obesidad%20en%20la%20pobreza.%20Un%20nuevo%20… Manuel Amador, Organización Panamericana de la Salud Consulté: 4 novembre 2026
- Cocina de Baracoa y Guantánamo www.cuba.travel/destinos/baracoa-guantanamo/restaurantes-en-guantanamo Ministerio de Turismo de Cuba — Cuba Travel
- Gastronomía de Camagüey www.cuba.travel/destinos/camaguey/restaurantes-en-camaguey Ministerio de Turismo de Cuba — Cuba Travel
- Gastronomía de La Habana www.cuba.travel/destinos/la-habana/restaurantes-de-la-habana Ministerio de Turismo de Cuba — Cuba Travel