So isst man in Marokko
50 Indikatoren zu Alltagsmahlzeiten, Zutaten und Esskultur. Die Informationen werden schrittweise anhand dokumentierter Quellen ergänzt.
Nicht alle Daten sind vergleichbar: Verfügbarkeit, Einkäufe und Verzehr sind unterschiedliche Messgrößen. Beachten Sie Zeitraum, Bevölkerung und Methode jedes Ergebnisses. Qualitative Beschreibungen belegen keine Prozentwerte oder Mengen.
Rhythmus und Gesellschaft
7/8
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Essenszeiten |
52 % frühstückten zwischen 7 h und 9 h, 75 % aßen zwischen 12 h 30 und 14 h 30 Uhr zu Mittag und 67 % zwischen 20 h und 22 h zu Abend, jeweils Ortszeit. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Mahlzeiten pro Tag |
6 % erfassten eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag, 28 % drei, 47 % vier und 19 % fünf oder mehr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Dauer der Mahlzeiten |
Landesweit entfielen im Durchschnitt täglich 88 Minuten auf Mahlzeiten. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Verteilung der täglichen Energiezufuhr | Unzureichende Daten in den konsultierten Quellen |
| Werktage und Wochenende |
Auf Mahlzeiten entfielen im Tagesmittel 87 Minuten von Montag bis Donnerstag und ebenfalls am Freitag, 88 am Samstag und 91 am Sonntag. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Essen zu Hause und auswärts |
Der Anteil der Personen, die außer Haus aßen, lag insgesamt bei 13 %, bei Männern bei 22 % und bei Frauen bei 4 %. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Häufigkeit des Kochens |
In der Kategorie Kochen lag der Durchschnitt bei 85 Minuten pro Person und Tag, bei Frauen bei 162 und bei Männern bei 4. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Gemeinsame Mahlzeiten |
48,9 % der Befragten gaben an, mindestens zweimal täglich mit ihrer Familie zu essen. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Vorräte und Rezepte
2/2
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Meistverzehrte Zutaten |
Ausgewählte Beispiele veröffentlichter mittlerer Mengen:Wassermelone, landesweit: 16.6; Melone, landesweit: 7.4; Datteln, landesweit: 2.51; Zucker als Produkt, landesweit: 24.78; Zucker, städtisch: 23.00; Zucker, ländlich: 27.44 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Häufigste Zutaten in Rezepten |
Salz: 5/6; Wasser: 4/6; Olivenöl: 3/6; Weizenmehl: 3/6; Frischer Koriander: 3/6; Butter: 2/6; Zucker: 2/6; Zitrone: 2/6; Gekochte Kichererbsen: 2/6; Frische Petersilie: 2/6; Gemahlener schwarzer Pfeffer: 2/6; Knoblauch: 2/6. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Getreide und pflanzliche Lebensmittel
6/6
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Getreide und Getreideprodukte |
Mehl: 98.5; Getreidekörner: 18.5; Grieß: 9.1; Couscous: 5.5; Nudeln: 6.7 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Brot |
Gekauftes Brot, landesweit: 19.3; Städtisch: 29.6; Ländlich: 3.8 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Hülsenfrüchte |
Trockene Hülsenfrüchte, landesweit: 7.3; Städtisch: 7.0; Ländlich: 7.8 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Gemüse |
Frisches Gemüse, gesamt: 124.1; Tomaten: 26.3; Gartenpflanzen und Küchenkräuter, gemeinsame Kategorie: 8.5 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Obst |
Obst, gesamte Gruppe: 67.5; Orangen: 10.3; Bananen: 3.2 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Kartoffeln, Wurzeln und Knollen |
Kartoffeln, landesweit: 33.7; Städtisch: 33.2; Ländlich: 34.4 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Proteinhaltige Lebensmittel
4/5
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Fleisch |
Fleisch, gesamt: 29.6; Rotes Fleisch: 11.7; Rind, einschließlich Hackfleisch: 6.3; Schaf, einschließlich Hackfleisch: 4.5; Geflügel, Kaninchen und Wild, gemeinsame Kategorie: 14.9; Industriehuhn: 13.6; Bauernhuhn: 0.4; Innereien und Kutteln: 2.5 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Fisch und Meeresfrüchte |
Fisch und Meeresfrüchte, landesweit gesamt: 13.6; Frischer Fisch: 13.3; Fischkonserven: 0.2; Krebstiere und Weichtiere: 0.1; Städtisch gesamt: 15.6; Ländlich gesamt: 10.5 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Eier |
Eier, landesweit: 103; Städtisch: 122; Ländlich: 74 Eier je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Milch und Milchprodukte |
Sämtliche Milchprodukte, landesweit: 59; Städtisch: 72.5; Ländlich: 38.8 Liter Frischmilchäquivalent je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Proteinquellen | Unzureichende Daten in den konsultierten Quellen |
Fette, Aromen und Würzmittel
3/3
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Fette zum Kochen |
Öle, gesamt: 22.4 L; Olivenöl: 6.9 L; Tafelöl: 15.4 L; Andere Öle: 0.1 L; Butter, gesamt: 1.9 kg; Bauernbutter: 0.8 kg; Pasteurisierte tierische Butter: 0.5 kg; Pflanzenbutter: 0.5 kg; Smen: 0.1 kg; Öle, städtisch gesamt: 23.0 L; Öle, ländlich gesamt: 21.6 L; Olive, städtisch: 6.8 L; Olive, ländlich: 7.1 L; Tafelöl, städtisch: 16.1 L; Tafelöl, ländlich: 14.3 L; Butter, städtisch gesamt: 2.0 kg; Butter, ländlich gesamt: 1.8 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Kräuter und Gewürze |
Das beschriebene Repertoire umfasst Zimt, Koriander, Safran, Kreuzkümmel und Ras el Hanout.Die Gewürzstände werden auch mit Paprika, Kurkuma und Anissamen beschrieben. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Soßen und Würzmittel |
Amlou aus Souss-Massa ist ein Aufstrich aus Mandeln, Arganöl und Honig.Für den Ramadan wird er mit Tafarnout-Brot, Msemen oder Baghrir beschrieben, auch zum Tee. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Zusammensetzung der Mahlzeiten
6/6
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Zusammensetzung des Frühstücks |
46·1% wurden als Frühstücksauslassende eingestuft: Sie berichteten, in den vorangegangenen 30 Tagen nie, selten oder manchmal zu frühstücken. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Zusammensetzung der Hauptmahlzeit |
In den Berichten der lokalen Stichprobe zum Mittagessen des Vortags: Tajine, 54%; Couscous, 17.2%. Die folgende allgemeine kulinarische Beschreibung ist qualitativ: Als Beilagen werden Salate aus rohem oder gegartem Gemüse und Auberginen-Zaalouk beschrieben. Couscous hat Varianten mit Fleisch, Gemüse, Fisch oder Huhn und kann mit Marqa-Gemüsebrühe serviert werden. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Zusammensetzung des Abendessens |
Bei erinnerten Abendessen: Joghurt oder einige Kuchen mit Tee, 4.1%; kein Abendessen, 6%; Salate aus gegartem oder rohem Gemüse mit Brot, 20.8%; Tajine, 22.6%; Nudeln, 19.7%. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Vorspeisen und Zwischenmahlzeiten |
In Fokusgruppen äußerten jugendliche Teilnehmende eine Vorliebe für außer Haus verzehrte Snacks, Erfrischungsgetränke und Kekse gegenüber zu Hause zubereiteten, da sie diese schmackhafter fanden. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Desserts und Süßigkeiten |
Gazellenhörner werden als zerkleinerte Mandeln in dünnem Teig mit Orangenblütenaroma beschrieben, zu grünem Minztee. Chebakia wird zu Suppe oder Tee serviert und mit Ramadan verbunden. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Portionsgrößen |
Referenzportionen des Leitfadens: Käse, 45 g; roter Käse, 60 g. Pädagogische Referenzmengen, keine beobachteten Gewichte verzehrter Portionen. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Techniken und Ausstattung
5/5
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Kochtechniken |
Grieß-Baghrir wird in der Pfanne ohne Wenden gegart. Für Msemen wird der Teig ausgezogen, quadratisch gefaltet, flach gedrückt und beidseitig in der Pfanne gegart. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Zubereitung von Gemüse |
Beim Auberginen-Tomaten-Zaalouk wird das Gemüse zugedeckt im Topf gegart, zu einer dicklichen strukturierten Mischung zerdrückt und offen fertig gegart. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Haltbarmachung von Lebensmitteln |
Khlii wird als in Streifen geschnittenes, gesalzenes und mazeriertes, getrocknetes und gegartes Fleisch beschrieben; das Produkt ist mit Fett oder Öl überzogen. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Fermentierte Lebensmittel |
Eine Untersuchung traditionellen marokkanischen Lben identifizierte Milchsäurebakterien und Hefen als dominante Mikroorganismen. Sie erprobte auch ausgewählte Kulturen in experimentellen Varianten dieses fermentierten Milchprodukts. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Küchenausstattung |
Haushalte mit Kühlschrank: landesweit 95.8%, städtisch 97.0%, ländlich 93.1%. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Getränke
3/3
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Übliche Getränke |
Tee (städtisch): 138.6; Tee (ländlich): 163.8; Tee (landesweit): 148.7; Kaffee (städtisch): 64.1; Kaffee (ländlich): 60.3; Kaffee (landesweit): 62.6; Aromatische Pflanzen (städtisch): 21.4; Aromatische Pflanzen (ländlich): 16.9; Aromatische Pflanzen (landesweit): 19.6 DH je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Zubereitung von Kaffee und Tee |
Tee (städtisch): 2.15; Tee (ländlich): 2.73; Tee (landesweit): 2.38; Kaffee (städtisch): 0.91; Kaffee (ländlich): 1.14; Kaffee (landesweit): 1.01 kg je Person und Jahr. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Getränke zu den Mahlzeiten |
Im Souss-Massa wird Tee als Begleitung zu Amlou für Gäste beschrieben, im Zusammenhang mit dem Ramadan-Tisch. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Nährstoffe und Ernährungsmuster
3/3
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Energie und Nährstoffe |
Die Mediane der täglichen Aufnahme lagen bei 2065 kcal Energie, 67 g Protein, 290 g Kohlenhydraten, 72 g Fett und 21 g Ballaststoffen. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Salz und Zucker |
Vor und während des Ramadan lagen die Mediane bei 3688 bzw. 3928 mg Natrium pro Tag und bei 17% bzw. 18% der gesamten Energiezufuhr aus Saccharose. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Ernährungsmuster |
29,9 % erzielten weniger als 5 Punkte im vereinfachten Index für mediterrane Ernährung. Die Studie definierte diesen Bereich als geringe Übereinstimmung mit dem Ernährungsmuster. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Einkäufe, Preise und Abfälle
7/7
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Lebensmittelausgaben |
Mittlere jährliche Lebensmittelausgaben: 7887 DH je Person. Lebensmittelanteil am Gesamtbudget: landesweit 38.2%, städtisch 35.2%, ländlich 48.6%. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Preis eines einheitlichen Warenkorbs |
Der mittelgroße Ramadan-Warenkorb wurde ab 195,00 MAD angeboten. Er enthielt 1 kg Zucker, 5 kg Weichweizenmehl, 1 kg Linsen, 500 g Kichererbsen, 72 cl zweifach konzentriertes Tomatenmark, 2 L Sojaöl, 200 g Grüntee, 1 kg Zubereitung mit Honigaroma, 500 g Majhoul-Datteln und 200 g gemahlenen Kaffee. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Preis bestimmter Gerichte |
Angekündigte Preise je Menügericht: Gemüse-Tajine, 30 DH; Couscous des Küchenchefs mit Safran und sieben Gemüsen, mit Lben, 80 DH; Fleischspieße mit Safran, Pommes und Omelett, 90 DH. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Einkaufsorte |
Bei der Frage nach Online-Lebensmittelbestellungen antworteten 62,5 % mit „nie“ und 4,7 % gaben an, dies zum ersten Mal zu tun. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Einkaufshäufigkeit |
54,71 % gaben an, seltener als sonst einkaufen zu gehen, 30 % genauso häufig und 15,29 % häufiger. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Fertiggerichte und Lieferdienste |
Anteil außer Haus eingenommener Mahlzeiten und Getränke an den Lebensmittelausgaben: landesweit 12.8%, städtisch 14.8%, ländlich 7.9%. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Lebensmittelabfälle im Haushalt |
Veröffentlichte Schätzungen selbstberichteter Lebensmittelabfälle: frisches Gemüse und Salate, 98 g je Haushalt und Woche; Käse, 9 g je Haushalt und Woche. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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Saison und Feste
2/2
| Indikator | Daten und Kontext |
|---|---|
| Saisonale Produkte |
In Taliouine werden Safranblüten ungefähr von Mitte Oktober bis Mitte November geerntet. Die Blüten werden im Morgengrauen von Hand gepflückt. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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| Festtagsküche |
Im Ramadan gehört die Harira zu den Speisen beim Fastenbrechen. Eine beschriebene Variante enthält Hülsenfrüchte, Tomaten, Nudeln und Mehl. Chebakia ist ein Gebäck, das zu Suppe oder Tee gereicht wird. Geltungsbereich, Methode und Grenzen
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In Bearbeitung
Der redaktionelle Leitfaden für dieses Land ist in Vorbereitung. Rezepte sind bereits verfügbar; regionale Zuordnungen folgen, sobald sie dokumentiert sind.
Leitfaden in anderen Sprachen verfügbar: Español
Ein Land, viele Küchen
Eine erste Auswahl von Regionen. Kulinarische Grenzen können von Verwaltungsgrenzen abweichen.
Marrakech
Souss y Agadir
Rezepte mit Bezug zu Marokko
Jedes Rezept dokumentiert eine Variante. Geografische Bezüge bedeuten keinen ausschließlichen Ursprung.
Marokkanisches Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven
Langsam geschmortes Hähnchen mit Salzzitrone, Oliven, Gemüse und Gewürzen. Für 4 Personen; geschätzte Vorbereitungszeit: 30 Minuten, Garzeit: 1 Stunde 15 Minuten.
Rezept ansehenMarokkanischer vegetarischer Couscous mit sieben Gemüsesorten
Gedämpfter Couscous mit Kichererbsen, sieben Gemüsesorten und würziger Brühe. Für 6 Portionen; die Zeiten sind Richtwerte.
Rezept ansehenMarokkanische Chebakia
Gewürzte Teigstücke werden verflochten, fritti, in Honig getaucht und mit Sesam bestreut. Ergibt etwa 8 Portionen.
Rezept ansehenMarokkanischer Zaalouk mit Aubergine und Tomate
Ein marokkanischer gekochter Salat aus Aubergine, Tomate und Gewürzen, mit rustikaler Textur und einer zitronigen Note. Er schmeckt heiß, warm oder kalt.
Rezept ansehenMarokkanisches Msemen
Quadratisches, blättriges marokkanisches Fladenbrot aus Mehl, Grieß und dünn ausgezogenem, gefaltetem Teig. Ergibt 6 Stück.
Rezept ansehenMarokkanische Harira mit Hähnchen
Marokkanische Tomatensuppe mit Hähnchen, Kichererbsen, Nudeln und frischen Kräutern, gewürzt mit Ingwer, Kurkuma, Zimt und Safran.
Rezept ansehenMarokkanische Harira mit Rindfleisch, Linsen und Kichererbsen
Eine dicke marokkanische Tomatensuppe mit Rindfleisch, Linsen, Kichererbsen, Kräutern, Gewürzen und feinen Nudeln.
Rezept ansehenMarokkanische Bissara aus getrockneten Saubohnen
Ein dickes marokkanisches Püree aus getrockneten Saubohnen, Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprika, heiß mit Olivenöl serviert.
Rezept ansehenMarokkanisches Baghrir aus Hartweizengrieß
Marokkanische Grießfladen mit einer Oberfläche voller Löcher, nur auf einer Seite gebacken und mit einem Sirup aus Honig, Butter und Orangenblütenwasser serviert.
Rezept ansehen
Verwendete Quellen
Beachte die Quellen und den Umfang jedes Dokuments. Ein Kulturerbe-Eintrag betrifft eine bestimmte Praxis, nicht die gesamte Küche eines Landes.
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