Aveia assada com maçã e sementes
Aveia assada com puré e pedaços de maçã, sementes de chia, canela e nozes-pecãs. Rende 4 porções.
Uma mistura de aveia e maçã assada até ficar firme, mas ainda húmida no centro. A receita baseia-se nas proporções de aveia assada com maçã e chia.
Alergénios dos ingredientes
Lista de alergéniosPresença documentada
-
Cereais que contêm glúten
Flocos de aveia
-
Frutos de casca rija
Leite de amêndoa sem açúcar, Nozes-pecãs
Ingredientes sem dados verificados de alergénios 4
Ingredientes sem dados verificados sobre alergénios: Puré de maçã sem açúcar, Sementes de chia, Maçã, Canela em pó.
Preparação
- 01
Misturar a base
Pré-aqueça o forno a 180 °C. Numa taça, misture o puré de maçã com o leite de amêndoa. Incorpore os flocos de aveia, as sementes de chia e a canela em pó até a mistura ficar homogénea.
Temperatura: 180 °C / 356 °FQuando avançar: A mistura está homogénea e os flocos de aveia estão humedecidos.
5 min - 02
Juntar a maçã e as nozes
Incorpore a maçã cortada em cubos e as nozes-pecãs picadas. Transfira a mistura para uma forma própria para forno com cerca de 23 × 28 cm.
Quando avançar: Os pedaços de maçã e as nozes estão distribuídos pela mistura na forma.
- 03
Levar ao forno
Asse a 180 °C durante 20 a 30 minutos. Comece a verificar o ponto após 20 minutos.
Temperatura: 180 °C / 356 °FQuando avançar: A aveia está firme, mas ainda húmida no centro.
30 min - 04
Deixar repousar
Retire a forma do forno e deixe a aveia repousar durante 20 minutos antes de servir.
Quando avançar: Passaram 20 minutos e a aveia assentou na forma.
20 min
Ingredientes
Fontes e revisão
Conteúdo pesquisado, cruzado e validado automaticamente. Fontes consultadas:
- TIEMPO-TEMPERATURA.pdf www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_c…
- Manipulación segura de los alimentos | EFSA www.efsa.europa.eu/es/safe2eat/handling-food-safely
- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen es.theconsciousplantkitchen.com/baked-oatmeal/
- Como Conservar Avena: natural, cocida o fermentada【 2026 】 conservatodo.com/conservar-avena
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- El efecto de la temperatura de conservación sobre la viabilidad de las semillas del pijío cavanillesia platanifolia | La Granja doi.org/10.17163/lgr.n40.2024.04
- La avena, uno de los cereales más antiguos cultivados por el ser humano - Gastronomia.com España espana.gastronomia.com/noticia/9080/la-avena-uno-de-los-cereales-mas-antiguos-cultivados-por…
- [Feeding and assessment of nutritional status of spanish adolescents (AVENA study). Evaluation of risks and interventional proposal. I.Methodology] - PubMed pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12621808/
- Avena horneada con manzana | Recetas Nestlé www.recetasnestle.cl/recetas/avena-horneada-con-manzana
- Avena Horneada con Manzana y Canela INGREDIENTES DIRECCIONES www.secondharvestmidtn.org/wp-content/uploads/2026/02/AvenaHorneadaconManzanayCanela_Desayun…
- Avena al Horno con Manzana Condimentada | Food Hero | receta foodhero.org/es/recipes/avena-al-horno-con-manzana-condimentada
- Avena con Manzana y Canela Hechas Durante la Noche - Toluca Foods tolucafoods.com/es/recetas/avena-con-manzana-y-canela-hechas-durante-la-noche/
- Porridge de avena y frutas | Balanç | Multidisciplina en salud integral www.balanccastellon.es/recetas/porridge-de-avena-y-frutas/
- Avena horneada con manzana y nueces – InnerBuddies www.innerbuddies.com/es/pages/recipe/baked-oats-with-apple-and-walnuts
- Avena horneada con manzana y nueces – Tru Supplements gettrusupps.com/es/blogs/news/recipe-corner-apple-pecan-baked-oatmeal
Estado: Publicada após validação documental; a indicação «Testada» não é apresentada.