Aveia assada com pêssego e sementes
Quatro porções individuais de aveia assada com pêssego e sementes de chia, assadas a 180 °C.
A base de aveia, banana, ovo e bebida vegetal é assada em ramequins individuais. O pêssego e as sementes de chia são adicionados antes de assar.
Alergénios dos ingredientes
Lista de alergéniosPresença documentada
-
Cereais que contêm glúten
Flocos de aveia
Ingredientes sem dados verificados de alergénios 7
Ingredientes sem dados verificados sobre alergénios: Bananas, Ovos, Bebida de amêndoa, Sal, Bicarbonato de sódio, Pêssegos, Sementes de chia.
Preparação
- 01
Preparar o forno e os pêssegos
Preaqueça o forno a 180 °C. Lave e corte os pêssegos.
Temperatura: 180 °C / 356 °FQuando avançar: O forno atingiu 180 °C e os pêssegos estão cortados.
- 02
Triturar a base
Triture os flocos de aveia, as bananas, os ovos, a bebida de amêndoas, o sal e o bicarbonato de sódio até obter a consistência desejada.
Quando avançar: A mistura tem uma consistência uniforme.
- 03
Porcionar
Divida a mistura entre quatro ramequins próprios para forno. Adicione os pêssegos cortados e as sementes de chia.
Quando avançar: Os quatro ramequins contêm a mistura, os pêssegos e as sementes de chia.
- 04
Assar
Asse a 180 °C por 20–25 minutos. Deixe esfriar levemente antes de servir.
Temperatura: 180 °C / 356 °FQuando avançar: Passaram-se 20–25 minutos de cocção e as porções esfriaram levemente.
25 min
Ingredientes
Fontes e revisão
Conteúdo pesquisado, cruzado e validado automaticamente. Fontes consultadas:
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- Avena horneada (5 ingredientes, 13 g de proteína, sin azúcar añadido) - The Conscious Plant Kitchen es.theconsciousplantkitchen.com/baked-oatmeal/
- Como Conservar Avena: natural, cocida o fermentada【 2026 】 conservatodo.com/conservar-avena
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- Receta de baked oats o avena horneada - Blog Conasi www.conasi.eu/blog/recetas/celiacos/baked-oats-avena-horneada/
- Avena horneada - Veganuary veganuary.com/es/recetas/avena-horneada/
- Melocotones al Horno con Canela y Avena - Conservas El Escolar blog.conservaselescolar.es/melocotones-al-horno-con-canela-y-avena/
Estado: Publicada após validação documental; a indicação «Testada» não é apresentada.